日記
2018年5月10日(木)
体重56.1kg   体脂肪率30.7%

仕事が無い日は食事午後6時まで仕事の日は9時まで

×

5分で良いから体動かす

×

お腹すいてないのに食べない

○

風邪っぴき

15:08
体重56.1kg  体脂肪率30.7%

朝食 しょうがスープ

昼食 パン屋さんのランチ

夕食 おこわ2種 レバー唐揚げ
   つくね レタス 納豆 
   菓子パン2種

風邪っぴきだが沢山食べた







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49歳 女性 身長:154.0cm
昨年家庭の事情で仕事を辞め、好きに食べ、なんだかんだ動い
てるしと運動していなかったら、7キロ太ってました。なんとか頑張り目標達成したいです。お肉とご飯大好き、甘いの大好き、たくさん食べるの大好き、意識改革しつつ頑張ります。
2018年3月4日スタート
開始時59.5kg 33.7%
-5.6kg -4.3%
現在53.9kg 29.4%
あと1.9kg あと2.4%
目標52.0kg 27.0%

 

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30

 

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.7s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.8s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.7s

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ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

月詠
女性 
158.0cm 56.8s

いおん
20代後半 女性 
161.0cm 82.0s

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