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日記
2018年5月10日(木)
体重75.6kg   体脂肪率42.5%

筋トレをする

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一日1200キロカロリー以下

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夜12時には寝る

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マルチビタミンと亜鉛

14:47
体重75.6kg  体脂肪率42.5%

低糖質、高たんぱくを心がけ、マルチビタミンと亜鉛のサプリを飲んだ。
ゆるゆると、体重が落ちていってほしい。


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50代後半 女性 身長:160.0cm
 9月半ばに親戚の結婚式に出席するため、ダイエットを決意しました。一昨年76sから半年かけて67sまでへらしましたが、徐々に増えて、元通りです(涙)
途中でくじけないように、日記をつけて頑張りたいとおもいます。11号の既製品の服が着られるようになりたいです!
2012年6月10日スタート
開始時75.7kg 43.3%
-2.6kg -2%
現在73.1kg 41.3%
あと7.1kg あと4.3%
目標66.0kg 37.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年6月  
               1
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10 11 12 13 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 72.9s

ガイア
女性 
157.0cm 72.6s

チャー助
52歳 女性 
157.5cm 74.5s

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ぷらちな
女性 
163.0cm 74.0s

WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 88.6s

きょん
40代後半 女性 
157.5cm 52.2s

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