日記
2018年5月7日(月)
体重68.2kg   体脂肪率38.2%

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

○

便秘しない

○

8時以降、食べない

×

微増

09:39
体重68.2kg  体脂肪率38.2%

やっと9連休が終わり、恐る恐る体重計に乗った。

・・・良かった〜〜〜!
思ってたより増加してなかった!

結構、食べ過ぎてたんだけれど
ランチで食べ過ぎた時は夜は控えめに出来た
なぜならば、旦那が年のせいで?食べ過ぎた食事が胃に
残るようになり夕飯が軽くしか取れなくなってたから♪

多分、一番の理由は、連休前に病院でもらった
先月出たばかり?新薬、便秘薬グーフィス錠で
連休中、一度も便秘をしていなかったからと思う。

まだ、出たばかりなので2週間分しかもらえないけど
また、お薬だけもらいに行こうかと・・

2錠飲むと効き過ぎるので
(最初飲んだ日、トイレに籠ってました^^;)
今は1.5錠に調整し飲んでます。

常習性もなく、朝食前1回だけ
マグネシウム下剤は食後3回だったので
面倒では無いかも?
お腹が若干痛くなるかな?
トイレが無いトコに行く時は要注意だけどね!


コメント
2018年5月7日 19:04
微増なら、許せる範囲ですよね。

便秘対策、私はヨーグルトをいっぱい食べるからか、大丈夫ですが、良いお薬と巡り会ってよかった、よかった。
2018年5月7日 23:00
今日ここさん


改めて、ダイエットに便秘はダメだと認識!!
ワタシも朝はヨーグルト大量摂取してます♪
が、お出ましにはなりません。

もう、お薬に頼るしかなく・・
これはこれでマズいカナ?とは思ってるんですが
便秘するより良いかと・・^^;

兎にも角にも、目標数値達成までは
頑張ってみます♪


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女性 身長:165.5cm
2017/8/28
再々々の出戻り

卒倒しそうな最大体重での出戻り
キツイだろうがこのままではマズイ!!

ダイエット開始します・・

********

2018/4/2

目標数値の変更します!
68キロから64キロ
無理ない?トコで^^;
2013年10月1日スタート
開始時76.1kg 39.1%
-6.4kg -2.2%
現在69.7kg 36.9%
あと5.7kg あと6.9%
目標64.0kg 30.0%

 

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はな
30代後半 女性 
166.7cm 71.8s

団子
23歳 女性 
163.5cm 67.0s

nagaiakio69
55歳 男性 
165.0cm 70.4s

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nagaiakio69
55歳 男性 
165.0cm 70.4s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 112.0s

ちょたろう
48歳 女性 
164.0cm 53.4s

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