日記
2018年5月7日(月)
体重55.4kg   体脂肪率26.6%

痩せる食生活を意識する

○

運動

○

マッサージ

○

部屋の掃除

○

部屋の片付け

○

英語の勉強

○

その他勉強

○

☆食事記録☆

08:19
体重55.4kg  体脂肪率26.6%

昨夜は蚊が出現
夜中に数カ所襲われ、なかなか眠れなかったです( ;∀;)

ワンコがいるので線香焚きたくないけどしかたなく焚きました。
ワンコにはもう今月から蚊やノミ用の薬ネクストガード?を飲ませていて良かった♪


【朝食】
◯鍋のスープで雑炊
◯豆乳
◯クルミ
◯納豆
◯ゆで卵

気持ち切り替えて一週間頑張ろ♪

【昼食】
☆お弁当持参
◯雑穀玄米
◯キャベツのサラダ
茹で豚、プチトマト、ゆで卵


スポーツジムで
3kmウォーキング
ホットヨガ

パソコン…
ついていくの必死( ;∀;)
みんなもうできる人多いので、
完全素人はわたしくらいかな
でも、今の時代はパソコン使えないとね
明日も頑張ろう

【夕食】
◯豆乳
◯ホエイプロテイン青汁入り
◯野菜と豚肉のスープ少し




コメント
 
 
2018年5月7日 09:14
おはようございます☆
GW明けですががんばりましょね!\(^o^)/
あの耳元で蚊に泣かれると眠れないですよねww
2018年5月7日 16:59

蚊は本当に気になる(´゚ェ゚)
気にしないように寝ようとしても
どうしても痒いし☆

ワンコがいるから刺されても可哀想で(´゚ェ゚)。

蚊取り線香焚いた〜
って言ったら今日。え?蚊取り線香?
ってビックリされました。

今はスプレーか電気のマットなの?
わたし全体的にアナログみたいです( ;∀;)
 
 
2018年5月7日 18:15
蚊、耳元で飛ばれると眠れないですよね(泣)

朝ごはんの鍋のスープで雑炊って超美味しくないですか?!
私、大好きです。
2018年5月7日 19:28
華さん

本当に眠れないです( ;∀;)。
しかもたくさん刺されて

痒かった〜。
今夜は寝るときに線香焚きます。

鍋のあとの雑炊は本当にご馳走です(。>∀<。)♪♪
 
 
2018年5月7日 19:55
(〃´・ω)ノ コンバンハ♪
パソコンがんばってくださいね!
わたしアナログ人間だからパソコン苦手です!笑
ベープ?は電気だけどつけているとのどが痛くなる気がします
だから蚊取り線香のほうがよさそうですよたぶん!笑
 
 
2018年5月8日 03:09
lottaちゃん、おはよう〜。
パソコン頑張っているね!!
覚えること多いと思うけど、できるようになったら
楽しいし、応援します(^o^)

lottaちゃんの食事内容みるの好き。
ダイエッターの鏡の食事内容だから。

ご主人には別メニューなのかな?

私は、夕飯は、旦那さんの分だけ作って、
自分は何か適当に軽めに食べている!!
2018年5月8日 04:48
つぼみさん

おはようございます(´∀`*)♪
応援ありがとうございます♪
頑張ります( ;∀;)

ベープ聞いた事あります♪
喉が痛くなるんですね。

実はわたし蚊取り線香の香りが好きで(^^)
変ですよね、
なんだか子供の頃の夏の記憶が蘇って楽しくて安心するような気持ちになるんですよね(^^)。

喉はいたくなるような気がしないでもないですが(笑)
まぁ、蚊を殺すくらいですからね、無害ではないかも☆
2018年5月8日 05:00
ポピーさん

おはようございます(´∀`*)♪
応援ありがとうございます♪
頑張ります( ;∀;)
本当に使えるようになると嬉しいなぁ♪

食事内容ですか
ありがとうございます(´∀`*)
たまにジャンクな物も食べてしまいますが。

ポピーさんさすがな感じです。
めかぶなどたくさん食べていらっしゃいますよね(^^)♪♪

わたし独身なんですよ。
ずっとそれで良いと思っていたのですが、
去年から結婚したいと急に思ってしまい…
遅すぎますよね( ;∀;)

今、お付き合いしているような人がいるのですが、
周りの人から絶対幸せになれないからやめてって大反対されています…

わたしは大好きな人で…何が悪いのかわからなくて…
ただ、今の自分ではダメだな…って思って
精神的に、生活ももっと自立させなくては、と思っています。
 
 
2018年5月8日 06:22
再び。
そうかlottaちゃんて、独身なんだね!!
私は34歳で旦那さんが43歳のときに結婚したよ。
二人とも初婚で。けっこう晩婚。
会社の女性は42歳くらいで結婚していたな〜。

結婚ばかりがいいってわけじゃないけど、
何歳になっても、恋はできるし、結婚もできる。

お付き合いしてる人がいるのね。
周りに大反対されると、ちょっと気になるよね。

でも、その大好きな人がいると、綺麗になろうって
モチベーションにもなるね(≧∀≦)

一歩一歩で、向上できるといいよね。
私も、亀の歩みで向上できるようにするね。
2018年5月8日 19:27
ポピーさん
ありがとうございます(´∀`*)

ポピーさんご夫婦の優しい雰囲気大好きです。
理想です。

またゆっくり相談させて頂いたり、
アドバイスいただけたら嬉しいです。

自分で選んで歩んできた人生…
といいたいところですが…考えがまとまらないまま忙しさに流されて今まで生きてきました。

今が一番いろいろ考えて迷っている…
ゆっくりな成長ですが、
目の前にある事を一つ一つクリアにして行って
どんな結果であってもこの自分と生きていく覚悟を持とうと思います

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43歳 女性 身長:163.5cm
メリハリボディーが理想☆
バストとヒップをアップさせて

手足は細く筋肉質過ぎないしなやかな少女脚に♪

滑らかな艶肌目指します(o^^o)

☆ムリなダイエットはしない
☆健康を基本に心と身体のメンテナンスを意識
☆食事内容に気をつける
☆骨盤などを整える


2013年2月15日にスタートしました。
ゆっくりながら52kgまで減りましたが更新をやめてる間に元に戻ってしまいました。

最終目的は49kg
今の目標はとりあえず52kg

7月17日52kg達成☆

次の目標は50kg


9月1日50kg達成☆
mokaさん主催summer Dietのおかげ
感謝です


次はいよいよ目標49kg
脚を中心に痩せたい☆

急激なダイエットは身体に負担が掛かるので
緩やかなウエイトダウンとアンチエイジングを心掛けます

2015.6.17再びダイエット再開。
ダイエットは常に続くものだなぁ‥‥

何も考えず本能のままに食べていたら一時期57Kg越えに!
これはまずいと気持ちを切り替えて55.5Kgまでには落ちましたが、何せ、なかなか体重が減りにくいお年頃。
そして急なダイエットによってやつれるのは避けたい。

生活と食べ物を見直して初心に戻りたいと思います。
ムリのないダイエット生活再開です

☆2016年☆
太ってしまった。現在60sオーバー!!
そして進行が止まらない。。。。
このままでは本当にマズイので
日記を再開。
太らない生活をしたい。


☆2018年3月☆
58kg
41歳間近になって再び戻って参りました(^^;
本気で身体を変えたい
しかし努力をしてもなかなか痩せられないお年頃…
いや、もしかしたら努力をした気になっていただけかも??

客観的に内容を記録する事で確実に結果へ繋げたいです。

そんな想いを込めて。。。。



☆☆理想の身体☆☆

☆女性らしい曲線
☆キレイな肌
☆メリハリ
☆しなやかな少女脚
☆手足は細く
☆お尻や胸は上向き


頑張るぞー\^^/

※ルール
口にした物はとにかく記録する。

2013年2月15日スタート
開始時61.2kg 30.0%
-6.6kg -3%
現在54.6kg 27.0%
あと1.6kg あと2%
目標53.0kg 25.0%

 

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