日記
2018年5月7日(月)
体重74.8kg   体脂肪率36.0%

食事の記録をつける

○

1日1500カロリー以内

○

体幹リセットトレーニング

未記入

GW大勝利♪♪♪

08:20
体重74.8kg  体脂肪率36.0%

GW結果発表〜〜〜♪

4月28日
体重75.6kg 体脂肪率37% 体脂肪重量25kg1748



5月7日
体重74.8kg 体脂肪率36% 体脂肪重量24kg2352


結果
体重−0.8kg 体脂肪率−1% 体脂肪重量−0.9kg!!

「キープでも勝利」と

決めていたのですから、

これは大勝利と言っても過言ではないでしょう!

ヤッタね!!


とはいえ、

久しぶりにスナック菓子を食べてしまったりと、

連休中は気を抜いてしまいましたね。

やはりGWには魔物が棲んでいる・・・!


昨日より体重が200g増えていますが、

これは例により減る前の増えるターンに

入っただけです。

その代わり体脂肪率と体脂肪重量が減っているので、

今日は体脂肪が減るターンなんですね。


もう55日間も毎日毎日

体重と体脂肪の記録をつけ続けていると、

もうこれくらいでは動揺しない自分がいます。

ダイエットに慣れてきたんですかね。

というか、自分の減量ペースと波を

把握したというか・・・。


記録し続けるって大事ですねえ。



昨日の食事記録。



野菜豆乳ジュース 185キロカロリー
ファイバー  7キロカロリー


野菜スープ 100キロカロリー
牛肉肩ロース 312キロカロリー
ステーキソース 30キロカロリー
スイカ  60キロカロリー
レトルトふぐ雑炊 95キロカロリー


茄子とピーマンの味噌炒め 200キロカロリー
空豆 112キロカロリー
野菜スープ 200キロカロリー
0カロリーゼリー 0キロカロリー


今日も脂肪を減らしてくれている私の身体ちゃん、

どうもありがとう!!

順調、順調♪

すばらしいことだわ!

エライ!!

がんばってるわね、その調子!!


コメント
2018年5月7日 21:23
ゴールデンウィークで減ってるなんてすごいですね(≧ω≦)
私はバッチリやられちゃって…
恐いから体重計れず、明日現実を直視してから頑張ります(^_^;)
2018年5月8日 09:49
>>ののかさん

ありがとうございます!
とはいえ、私の場合はGW中に張っていた気が、
連休明けにガッと反動がきまして、
昨日はブルボンのプチえびせんをひと袋
開けてしまったという暴挙がありました!

いままでやってきたことが
数日で消えてしまうわけでもありませんから、
慌てず楽しく、粛々とダイエットを続けていきたいですね(^^)/

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30代前半 女性 身長:168.0cm
楽しいダイエット

自分を褒めるダイエット

を 目標にしてます

のんびり

マイペースが1番(^^)/
2018年3月20日スタート
開始時82.4kg 41.5%
-9.8kg -6.5%
現在72.6kg 35.0%
あと10.6kg あと14%
目標62.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年5月  
     
25 26
27 28 29 30 31

 

レモン
女性 
166.5cm 69.9s

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 72.1s

すぴか
40代前半 女性 
168.3cm 72.8s

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はるひ
50代前半 女性 
152.0cm 62.4s

絆だから
40代前半 女性 
156.0cm 57.2s

シャールル
50代後半 女性 
153.0cm 59.9s

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