日記
2018年5月7日(月)
体重53.4kg   体脂肪率26.4%

夕飯後に暴食しない

×

運動する(筋トレ、ヨガ、エアロバイクなど何でもOK!)

○

6時間睡眠。昼寝厳禁。

○

良い姿勢を意識する

○

良く噛んで食べる

未記入

美顔器

×

読破

07:30
体重53.4kg  体脂肪率26.4%

夢野久作のドグラ・マグラ、やっと読破!
ダウンロードしたのが3月末だから、一ヶ月以上もかかったのね。
長かった。読み切ってやったぞ!
中身の感想だなんだというよりも読み切ったっていう達成感がすごい本。


GW初日の進捗状況がが50%未満だったけど、連休を利用して一気読みした。

Kindleは今何パーセントくらい読み進めてるか表示してくれる機能がある。
便利だけど、長くて難しいのを読む時は本の厚みを想像して打ちのめされる。
めっちゃくちゃ没頭してる時は気にならないんだけどさ。
1時間読んでも5%しか進んでなかったりする。



読み放題に登録しようか迷っている。
月額980円でけっこう読めそう。
ビジネス書とか自己啓発本は買ってまで読もうと思わないし、こういうサービスを使えば生活に役立つ本を読むようになるかも。


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30歳 女性 身長:156.0cm
☆ダイエット履歴☆
人生最高値は中学卒業時の69kg。
【2012年3月】60kg切って56kgまで減ったけどリバウンド。
【2015年10月】50.2kgまで落ちる。ダイエット始めてからの最低値。
【2016年1月】12月頃からリバウンドして53.5kg。
【2017年9月】49.8kg。小学生の時以来の40kg台。
【2018年】52〜53kgを行ったり来たり。
【2019年9月】49.4kg。最低値更新。目標達成。目標値を48.7kgに設定。
【2019年11月】48.1kg。最低値更新。
30歳の誕生日(12月)までに美容体重48.7kgを目指します。
→達成しました!
達成後は維持が目標。
30代初日は一番きれいな自分で迎えたい。
【2019年12月】30歳の誕生日を迎えました。今後もダイエット継続しながら、ボディメイクに力を入れます。
【2020年1月】リバウンドし51kg。目標を49kgに設定。
【2020年2月】結婚。流産。
【2020年5月】53〜54kgをうろうろ。すっかりリバウンド。

*健康第一。
*極端なことはしない。過食or全く食べないの二択は止める。


(2020/5/26更新)
2016年1月1日スタート
開始時53.5kg 27.5%
±0kg -1%
現在53.5kg 26.5%
あと4.5kg あと6.5%
目標49.0kg 20.0%

 

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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 51.5s

チノカ
40代後半 女性 
158.0cm 54.9s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 51.4s

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梅丸
31歳 女性 
151.0cm 48.1s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.3s

けるる
50歳 女性 
159.4cm 55.2s

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