日記
2018年5月7日(月)
体重64.9kg   体脂肪率34.2%

一万歩歩く

○

エアロバイク30分

○

糖質は控えめに

○

午後から雨

07:26
体重64.9kg  体脂肪率34.2%

午前中に犬の散歩と自分の散歩は済ませられて良かった。


●本日の歩数  18730歩

●本日のバイク 60分

●食事
朝ごはん
    レタスのサラダ 

    パイの実
    ポテトチップス
昼ごはん
    
    源氏パイ
    チョコ
晩ごはん
    サバ味噌大根おろし
  
    アイス


コメントする


 


54歳 女性 身長:161.0cm
健康のためにウォーキングと食事節制してます。
数年前に病気して20キロ落としましたが、またじわじわ戻ってきちゃって。
最近血圧がほんのり高めなので本気でまた少し落としたいです。

がっつりダイエットはもう無茶な気がするので、あくまで健康的に…
とりあえず覚書的な。
ええかっこしいなので書き込むことでちゃんと頑張れるんじゃないかなーと。

食事内容と歩いた歩数を書いておくつもりです。
2017年10月25日スタート
開始時69.0kg   
-6kg
現在63.0kg 34.1%
あと3kg
目標60.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2020年9月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30

 

伊野
44歳 女性 
163.0cm 64.8s

sara
37歳 女性 
160.4cm 63.1s

もも
51歳 女性 
164.0cm 66.0s

一覧へ

 

リリエンタール
30代後半 女性 
171.5cm 104.9s

はる
女性 
156.0cm 63.6s

Moneé
29歳 女性 
160.0cm 59.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!