日記
2018年5月7日(月)
体重59.2kg

夜9時以降食べない

○

スクワットを1日20回は必ずする

○

肩甲骨回し1日10回

○

腰ひねりストレッチ

○

よく噛んで食べる

未記入

腿あげ 1日左右25回ずつ以上

未記入

立って肘と膝をつける運動 左右10回ずつ以上

未記入

足上げ腹筋1日20回

×

また増えてる

06:22
体重59.2kg

昨日食べたもの

朝 食パン1枚
  バナナ1本ヨーグルトかけ
  牛乳少し+きなこスプーン1杯
  チョコ1つ
  コーヒー1杯

昼 ケンタッキー 

夜 そば1人前
  えびの天ぷら2つ 
  やきとりつくね1本

昼、夜食べすぎた

やっぱり休みの日は家族みんなで外食やらお惣菜やら買って食べちゃうからつい食べ過ぎちゃう。

今日から通常通りだから、昼、夜、控えたい。


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40代前半 女性 身長:157.0cm
はじめまして。

2回目の妊娠、出産から体重が戻らず。

来年は下の子の入園があるのでなんとか上の子の時に着た服がきたいので頑張ってダイエットしたいです。
2018年5月5日スタート
開始時59.0kg   
-0.8kg
現在58.2kg 30.9%
あと1.2kg
目標57.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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みさプー
31歳 女性 
155.1cm 56.7s

エルム
女性 
155.0cm 58.8s

のり母さん
54歳 女性 
159.0cm 57.5s

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ぱかぽこ
40代後半 女性 
156.0cm 71.6s

pon
49歳 女性 
155.0cm 75.4s

ののこ
50代前半 女性 
160.0cm 56.7s

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