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日記
2018年5月7日(月)
体重49.1kg   体脂肪率22.1%

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

1.5L水分摂取(前日記録)

○

階段を使う(前日記録)

○

飲酒は350ML一日1本まで

○

6.5時間睡眠

○

プランク(前日記録)

未記入

勉強(前日記録)

未記入

お酒飲まない

未記入

お酒チートディ

未記入

ジム(前日記録)

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

久しぶりにモツ煮を作る

06:13
体重49.1kg  体脂肪率22.1%

土曜日、ジム帰りに近所の居酒屋で夫と食べたモツ煮が美味しくて、昨日は朝から精肉店に走ってモツを入手。

ジムの合間を縫って、何回かに分けて圧力鍋で仕込む。
夕方には美味しく頂きました(^_^)

チョット食べ過ぎたけど…(⌒-⌒; )

お昼は近所に出来た新しいお寿司屋さんで握り10貫。
午前中、アタックをやったせいか胃が疲れてて、最後の一貫は食べられず夫にパス。

アタックはキツイ。本当にキツイ。
コンバットの比ではない(⌒-⌒; )

今月のジム 5回


コメント
2018年5月8日 07:02
おはようございます!
いそべえさん、ただいまー。

いそべえさんの今月のジム既に5回?
やーん、スッゴイ!
しかも
握り10貫食べられなかったの?

アタックおそるべし。
2018年5月8日 17:30
あんずさん

こんにちは〜
GW前半は旅行に行っていたのですが、後半は主にジム中心で・・・結構、行っちゃいました。
ちょっとどうかしてるレベルで(^^;)

アタックは本当にきつくて・・・辛いと胃が受け付けなくなりますね。学生の時以来、久しぶりにそう思いました。

いつも20貫でも無問題なんですが←食べ過ぎ

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女性 身長:158.0cm
運動して、仕事して、遊んで・・・人生を楽しみ尽くします


ダイエットの鉄則を守ろう。

1 無理な食事制限をしない
2 辛い運動をしない
3 経済的であること

最近響いた言葉、
「自分で稼いで、一本のワインを気兼ねなく買うことができる。そし気に入った仕事と気に入った女友達を何人か持っていれば年をとることも捨てたもんではない。我ながら意外なほど、充実した人生が待っている。」林真理子

「人生は配られたカードで勝負するしかない」byスヌーピー

「生まれ変わるなら生きているうちだぞ!」byイッヌ
2014年6月20日スタート
開始時51.5kg 27.8%
-2.6kg -8.2%
現在48.9kg 19.6%
目標達成!! 目標達成!!
目標49.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2020年9月  
      2 5
20 21 22 25
30

 

juney
37歳 女性 
156.0cm 49.5s

まったり
40代前半 女性 
160.1cm 48.1s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.3s

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