日記
2018年5月7日(月)
体重76.3kg
収支カロリー -1,013 kcal
摂取カロリー 1,350 kcal
消費カロリー 2,363 kcal

朝、草取りをする

未記入

ラジオ体操

未記入

自彊術をする

○

7分間ワークアウトをする。

○

朝食はスムージーにする。

○

お通じ

○

昼食後スロースクワットをする

×

昼食後ウォーキングする。

×

15分間風呂に入る

未記入

1日8000歩歩く

未記入

朝、肩振り体操をする。

○

76.3kg

05:53
体重76.3kg


コメントする


 


65歳 男性 身長:175.5cm
薬を服用してもHbA1cが6.5から下がりません。これを何とか下げたいです。糖質に気をつけてはいますが、飲酒はやめられません。長距離通勤で運動不足にもなっています。田舎の家に妻と2人で暮らしています。子供は4人、孫も4人いる65歳のハゲオヤジです。最近、しまなみ海道を自転車で往復140キロ走破したのが少し自信になっています。よろしくお願いします。
2016年2月10日スタート
開始時74.5kg   
+0.8kg
現在75.3kg 75.6%
あと2.8kg
目標72.5kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2020年9月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30

 

登録がありません。

 

Lynyrd Skynyrd
47歳 男性 
173.0cm 74.2s

ジャブフック
52歳 男性 
177.0cm 75.4s

ダイスケ
40代前半 男性 
175.0cm 76.8s

一覧へ

 

sara
37歳 女性 
160.4cm 63.1s

sakura
52歳 女性 
158.0cm 61.3s

バターナッツ
40代後半 女性 
161.5cm 69.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!