日記
2018年5月6日(日)

ストレッチをする

未記入

筋トレをする

未記入

リンパマッサージをする

○

フェイスシートを毎日する

○

一週間に一回は足裏シートを貼る

未記入

週一回は美顔器をする

未記入

プラセンタを飲む

○

17時以降は間食しない

未記入

ハンドケア

未記入

ほうれい線ケア

未記入

頭皮マッサージ

未記入

休みの日はステッパー

未記入

記入のみ

23:50

起床4:15



朝食7:20
コーヒー(ココナッツオイル入り)
サラダスパ


昼食17:50
カフェオレ
おにぎり
5種のアンパン

夕食23:45〜
お酒
チーズ
ふき煮
カップ焼きうどん


本日、仕事。
昨日は子供の日で忙しかったらしが、今日は今日で、人がいなくて疲れた・・・。っていうか、まだ新人ばかりで使えなくて・・・。
お陰で久しぶりに目から出血・・・。
白目真っ赤で、気持ち悪いわ。


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46歳 女性 身長:172.0cm
マヨネーズ大好き、お酒も大好きで、30代の頃に比べて痩せずらくなってきました・・・・。
大好きなものはやめなくても、何とか痩せたい!!


 * *2018年の目標* * 

@腹筋を鍛える
A食事はよく味わって食べる(早食い防止の為)
Bほうれい線ケアを怠らない!
C睡眠時間は6時間以上
Dハンドケアはしっかりとする
Eリンパマッサージをする
F帰宅の遅い夜は、軽めの食事にする。
G上半期中に57`にする。
H美顔器は週2回する。
I何事にもあきらめずにコツコツと!!



今年こそ痩せて、そしてきれいになりたい!!
お子の卒業式・入学式があるしね。



目標に向かって、今年は自分磨きに頑張りたいです。
体重は月末に測ることにします。
ほとんど日々の日記と食事内容になっていますが、気になさらずに・・・。
2016年7月28日スタート
開始時62.0kg 32.0%
-3kg -8%
現在59.0kg 24.0%
あと3kg 目標達成!!
目標56.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

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すぱとも
55歳 女性 
170.0cm 61.2s

つー
20代後半 女性 
169.0cm 61.5s

もいもい
40代前半 女性 
170.0cm 61.4s

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mai2010
45歳 女性 
153.0cm 52.7s

氷大福
37歳 男性 
169.0cm 63.2s

にゃんりん
40代後半 女性 
164.0cm 65.0s

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