日記
2018年5月6日(日)
体重56.4kg   体脂肪率30.9%

TVスマホ観ないで食事をする

未記入

お腹いっぱいなのに食べたくなったら30分は我慢してみる

○

食べちゃったら諦める

○

一週間続かないルールは辞める

未記入

仕事の日もどか食い禁止

○

甘いの食べてしまう

00:00
体重56.4kg  体脂肪率30.9%

朝食 温かい麦茶 オレンジジュース

昼食 肉野菜炒め 納豆 サラダ 白米 チョコ

夕食 神戸屋ぱん2種類 心太 冷奴 もろきゅう おはぎ
   オレンジ グレープフルーツ

またも甘いものを食べている。


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51歳 女性 身長:154.0cm
昨年家庭の事情で仕事を辞め、好きに食べ、なんだかんだ動い
てるしと運動していなかったら、7キロ太ってました。なんとか頑張り目標達成したいです。お肉とご飯大好き、甘いの大好き、たくさん食べるの大好き、意識改革しつつ頑張ります。
2018年3月4日スタート
開始時59.5kg 33.7%
-6.3kg -3.8%
現在53.2kg 29.9%
あと2.7kg あと3.1%
目標50.5kg 26.8%

 

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チョコ
40代前半 女性 
156.5cm 53.9s

みさえ
60歳 女性 
152.0cm 50.2s

juney
37歳 女性 
156.0cm 50.2s

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ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 51.4s

月詠
女性 
158.0cm 56.7s

いおん
30代前半 女性 
161.0cm 82.0s

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