日記
2018年5月7日(月)
体重51.1kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(* ̄∇ ̄)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

6時間以上寝る ヾ(@〜ρ〜@)ノ Zzz…

未記入

*食事*

00:00
体重51.1kg

【朝食7:15】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド5粒
甘酒+無調整豆乳
抹茶とうふ
干しいも3枚
無添加ドライプルーン2粒
鉄+コラーゲンウエハース3枚

【間食】
フルーツハーブウォーター
コーヒーマシュマロ

【昼食11:38】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド5粒
フルーツハーブウォーター
レーズンブレッド2枚+Primarクリームチーズ
かぼちゃのソテー
ポテトサラダ[キュウリ・鯉のぼり蒲鉾]

【間食】
フルーツハーブウォーター
冷凍クリームチーズ大福
ヘルシースナッキング(きなこと黒大豆のミルクチョコ)

【夕食19:05】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド5粒
フルーツハーブウォーター
肉野菜炒め[豚肉・キャベツ・もやし・ニラ・ニンニク]
オムキャベツ+ソースマヨ[鰹節・紅生姜]
水菜とキュウリとひじき豆のサラダ+青じそドレ
カリヨンの鐘(アーモンド2枚・ゴマ2枚)

【間食】
フルーツハーブウォーター
ホワイトのむヨーグルト
鉄分ベビーチーズ1個

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
51.10 → 51.55
生後59日(1ヶ月28日8週3日) 朝一○AM○ 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸2粒・こうじ酵素
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−


コメントする


 


女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
+0.7kg -2.4%
現在50.6kg 22.4%
あと1.6kg あと1.4%
目標49.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2020年9月  
     
28 29 30

 

書き込んだスレッドはありません。

 

美衣
37歳 女性 
162.9cm 52.9s

ロシェル
女性 
164.0cm 51.0s

Jane
50代後半 女性 
163.0cm 49.4s

一覧へ

 

マユ
30代後半 女性 
153.7cm 74.0s

しろくま
20代後半 女性 
164.5cm 49.0s

ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 60.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!