日記
2018年5月5日(土)
体重108.0kg

食後2時間は寝ない

○

毎日野菜を摂る

○

炭水化物を控えめにする

×

ストレスを言い訳にしない

○

食べ物をごほうびにしない

○

食べすぎたー!

20:10
体重108.0kg

エリックカール原画展!
楽しかったものの、昼は海鮮丼
夜はサイゼリヤ
食べすぎたなー
でも、一気に体重落ちすぎな気もするからちょうどいい?笑

朝ごはん
・アボカドトマト
・サラダチキン
・わかめスープ
・きんぴらごぼう
・ハマチのお刺身

昼ごはん
・海鮮丼

夜ごはん
・ほうれん草のバター炒め
・ムール貝の香草焼き
・グリルチキン
・ミラノ風ドリア


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30歳 女性 身長:168.0cm
糖尿病予備軍?
ストレスを言い訳に、とんでもない食生活をしてきましたが、そろそろ身体にも異変が…
すぐには変われないので、少しずつ食生活を改善していきたいと思っています
2016年4月10日スタート
開始時113.6kg 51.6%
-10.6kg -3.8%
現在103.0kg 47.8%
あと13kg あと17.8%
目標90.0kg 30.0%

 

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ざわざわ
44歳 男性 
170.0cm 105.8s

たま
女性 
168.0cm 102.4s

toshi
男性 
170.0cm 105.0s

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まりー
40代前半 女性 
159.0cm 48.9s

まいこ
29歳 女性 
157.0cm 60.2s

コージ
40代後半 男性 
169.0cm 92.6s

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