日記
2018年5月6日(日)
体重57.2kg   体脂肪率30.8%

スクワット

未記入

さんぽ

未記入

ストレッチ

未記入

お腹ぺこぺこ体操

未記入

おやつ食べないチャレンジ○

未記入

立ち方確認

未記入

骨盤底筋

未記入

休肝日

未記入

5/5

08:26

スリム美人考

私の周りのスリム美人は
一昨日参加した、高校時代の友達のスリム友@(いいバランスで綺麗な体型を保っている感じ)
一緒に青森旅行行った近所の友達、スリム友A(ちょっと痩せすぎかな。でも、脱いでもお腹ペタンコ)

失礼ながらポッチャリ代表もm(__)m
高校時代の友達、GWにした同窓会で『ミルクの旅』に行きたいと連呼してたポッチャリ友@(高校時代から変わらず、ポッチャリガッシリ体型)
小学生時代の友達、ポッチャリ友A(一時期100キロ以上あったかも。甘いもの大好き)

スリム美人の行動。
・旅行先でも腹筋を欠かさずやる
・食べるけど、量少な目
・ご馳走を前に残す勇気がある
・別腹がない
・自分の食べる量(食べていい量)をきちんと把握している
・スマートにごはんを残せる

ポッチャリ美人の行動
・体重過少評価(体重計らないからわからない)
・自分はあまり食べていないと思っている
・自分を過少評価(どうせ…が口癖)
・努力は嫌い(でも、こうなりたいはすごくある)


高校時代のスリ友@は丼を半分以上残す。
カフェに行ってもデザートは食べない。
青森行ったスリ友Aは、旅行先でも腹筋欠かさず。
夕飯は結構食べてたけど、最初に野菜サラダをお皿一杯完食しないと料理に手をつけなかった。
私はひと口目は野菜から食べるようにはしているけど、半分位食べたら、次の料理を食べてしまうf(^ー^;
スリ友Aはランチ行っても、サンドイッチ半分しか食べなかったり(残す分は誰かにあげる)、ご飯は絶対半分以上残す。
昔、パスタを食べていて、みんなと喋りながらお皿の上でフォークでパスタを掻き回してるだけを見た時はビックリした。
パスタを食べているふりをして、周りのみんなが食べ終わるのを待ち、一緒にお皿を下げてもらう…をやっていた( ̄▽ ̄;)
私は完食派なので、本当に少食なら大丈夫なんだろうけど、我慢してるんやったら凄いなと思った記憶がある。

ぽちゃ友@Aは、ほっておいたらランチ食べてすぐにお茶してケーキ食べたがる。
歩くのが嫌いで、ブラブラはしたがらない。
この前☆ぽちゃ友Aを神戸の三ノ宮〜元町間歩いて往復させたら、筋肉痛になったと言っていた(ーー;)

















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52歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+0.5kg +2.9%
現在56.5kg 31.7%
目標達成!! あと1.7%
目標57.0kg 30.0%

 

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8 11
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優羽空
女性 
166.0cm 54.5s

おひょうちゃん
40代後半 女性 
165.5cm 57.8s

あこあこ
41歳 女性 
168.0cm 54.5s

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