日記
2018年5月6日(日)
体重56.9kg   体脂肪率31.7%

食事は必ず野菜か野菜ジュース摂取

未記入

夜は、主食なし(前日)

未記入

夜ごはんは9時までに(前日)

未記入

夕食のあとにお菓子を食べない(前日)

未記入

万歩計8000歩以上(前日)

未記入

髪の毛を乾かすとき腰回し

未記入

時間と元気があったら運動

未記入

56.9kg   31.7%

07:44
体重56.9kg  体脂肪率31.7%


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56歳 女性 身長:158.0cm
50代になったら、体重が増えたきり減りません。
もともと痩せていたわけではないけれど、
2〜3キロ増えたのが、さっぱり減らない。
運動しようとしても、疲れて続かない。
仕事のストレスで夜はドカ食い。

そんな毎日をなんとかしたくて、やってきました。
皆さんの頑張りを見ながら、私も頑張りたいです。
2015年10月12日スタート
開始時58.0kg 33.0%
-5.5kg -3.6%
現在52.5kg 29.4%
目標達成!! あと1.4%
目標53.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2020年9月  
     
6 7
21 22 23 24 25 26
27 28 29 30

 

チノカ
40代後半 女性 
158.0cm 54.9s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 51.4s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.3s

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.3s

グリン
男性 
184.5cm 87.0s

yuki07288
30歳 女性 
163.0cm 64.7s

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