ダイエット日記 > こぶたさんのマイページ > ウォーキング52日目。体重が変わらない
日記
2018年5月6日(日)
体重63.0kg

ウォーキング

○

階段のぼりおり

×

腹筋

○

柔軟

○

肩の体操

○

せっせと歩いているわりに、体重はあまり変わりませんが、それはたくさん食べているからです。
運動は体のプロポーションを整えるためのもので、体重を減らすには食べる量を減らさないといけないんですよね。
朝ごはんおいしかったです。

4月ごろすごくきれいに咲いていた芝桜があったんですが、今はもう終わっていました。写真撮っておけばよかったです。


2018.05.05(土)

【朝】
・ウォーキング60分
・パン、チーズ、サラダ、乳飲料

【昼】
・パスタ、鮭、パン

【おやつ】
・アイス

【夕】
・細うどん、パスタ

【夜】
・ヨーグルト
・腹筋30回
・スクワット20回


「夕方以降は炭水化物をとるのやめておこう」、と思っているのに、夕方になると忘れているんですよね……。
ああおいしい……。


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37歳 女性 身長:163.0cm
「スリム美人の生活習慣を真似したら」で知りました。
運動不足で体重増加中です。
なんとしても増加を止めたい!
よろしくお願いします。
2018年2月16日スタート
開始時65.0kg
-1.3kg
現在63.7kg
あと13.7kg
目標50.0kg

 

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163.0cm 64.7s

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