日記
2018年5月5日(土)
体重56.1kg   体脂肪率31.5%

TVスマホ観ないで食事をする

未記入

お腹いっぱいなのに食べたくなったら30分は我慢してみる

○

食べちゃったら諦める

○

一週間続かないルールは辞める

未記入

仕事の日もどか食い禁止

×

残業&こどもの日

00:00
体重56.1kg  体脂肪率31.5%

朝食 温かい麦茶 オレンジジュース

昼食 納豆 だし巻き卵 千切りキャベツ 冷奴

夕食 レタスサラダ 鰹たたき 唐揚げ エビフライ たこ焼
   そば パイナップル サラミ


昨日かなりストイックに過ごし体重減ったのに、残業し遅い時間いつもより遅い時間の夕食だったが、こどもの日気分でもりもり食べてしまう


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51歳 女性 身長:154.0cm
昨年家庭の事情で仕事を辞め、好きに食べ、なんだかんだ動い
てるしと運動していなかったら、7キロ太ってました。なんとか頑張り目標達成したいです。お肉とご飯大好き、甘いの大好き、たくさん食べるの大好き、意識改革しつつ頑張ります。
2018年3月4日スタート
開始時59.5kg 33.7%
-6.3kg -3.8%
現在53.2kg 29.9%
あと2.7kg あと3.1%
目標50.5kg 26.8%

 

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ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 51.4s

運動女子=3
女性 
153.2cm 55.1s

むーちゃん
59歳 女性 
152.0cm 55.3s

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ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 51.4s

月詠
女性 
158.0cm 56.7s

いおん
30代前半 女性 
161.0cm 82.0s

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