日記
2018年5月6日(日)
体重51.0kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(* ̄∇ ̄)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

6時間以上寝る ヾ(@〜ρ〜@)ノ Zzz…

未記入

*食事*

00:00
体重51.0kg


【朝食9:12】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド5粒
甘酒+無調整豆乳
ブランのドーナツ+Primarクリームチーズ
えび焼売1個
無添加ドライプルーン2粒
鉄+コラーゲンウエハース3枚

【間食】
コーヒーマシュマロ
ミネラルウォーター

【昼食12:18】
蒲鉾とひじきの炊き込みご飯
かぼちゃのソテー
玉ねぎのコンソメ煮+パセリ
ポテトサラダ[キュウリ・鯉のぼり蒲鉾]
おさしみこんにゃく+からし酢みそ
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド5粒

【間食】
ショコラサンド(ビター)
カルピスシチリア産レモン
干しいも3枚

【夕食18:48】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド5粒
*サイコロステーキ+わさび
かぼちゃのソテー
玉ねぎのコンソメ煮+パセリ
ポテトサラダ[キュウリ・鯉のぼり蒲鉾]
おさしみこんにゃく+からし酢みそ
カリヨンの鐘(アーモンド)1枚

【間食】
コーヒーマシュマロ
ホワイトのむヨーグルト

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51.00 → 51.70
生後58日(1ヶ月27日8週2日) 朝一○ 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸2粒・こうじ酵素
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
+0.6kg -2.4%
現在50.5kg 22.4%
あと1.5kg あと1.4%
目標49.0kg 21.0%

 

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161.0cm 52.0s

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