日記
2018年5月5日(土)
体重63.8kg   体脂肪率39.0%

下さなかったか

○

家事したか

○

モカのしつけとあんを可愛がったか

○

歯を磨いてから食べなかったか

未記入

夜食は食べなかったか

○

一日1300カロリー以内にすます

×

ダンベル

○

つま先立ち運動

○

チートディした

20:18
体重63.8kg  体脂肪率39.0%

−200g

最低値まできた。
でも今日は最近あんまり食べてなかったので
お腹が空いて限界でチートディすることにした。

GWだしね。
たまには美味しいものお腹いっぱい食べようと
思った。

炭水化物祭り。
昼は軽めに納豆もち麦ご飯食べたけど
ドリンクバーに行ってからゆっくり
アイスコーヒーとかハイビスカスティーを
低脂肪のミルクとゼロカロリーシロップ持参したやつで
飲んで

夕飯炭水化物をめちゃめちゃ食べた。
パスタにチーズフォンデュにパン10個くらい。
パンは小さなやつだけどカロリーは1個100くらいあるかなー。
150くらいあるかなー。

多めに計算して150にしておく。

カロリー計算する意味あるのかなー。

昼・・・納豆もち麦ご飯231
    

間食・・・コーヒー4杯24 
   

夜・・・パン10個1500
    パスタ600
    サラダ100
    チーズフォンデュ400
    ラブレ9
    りんご酢20


2884カロリー

( ゚Д゚)ヒョエー

すごいカロリー!!!!!

今日は運動らしい運動してない。
昼多めだったらまだましだったけど
夜だから明日の体重どのくらい増えるかなー。

今計ったら65.3キロだったから
1キロ減っても64.3キロにはなる。
もっと増えるかなー。

これから水分とるもん。

でも美味しかったし楽しかったなぁ。
ちなみに明日もカロリー摂るかも。

旦那が行きたい店があるっていうから。

どれくらい連休で太るかなー。
やだなぁ。

でもせっかくだから楽しまなきゃね!

昨日アイコス買ってすぐ壊れてたから
今日カスタマーサービスに電話したら
応対が悪くて一日中かかってわじわじした。

わじわじとは沖縄の方言で怒るとか
イライラするの意味。

わじわじするー。
気を取り直して今日の良かったこと。

1・ゆっくり眠れた

2・お気に入りのドリンクバーに行けた

3・お腹いっぱいパンが食べれた

4・パスタが美味しかった

5・チーズフォンデュが美味しかった

6・連休だから特別にタバコを多めに吸った

7・アイコスが明後日には着きそう

8・沖縄に友達が増えた

9・犬が可愛い

10・録画観るのが楽しみ



コメント
2018年5月5日 20:42
おつかれさまです。

きょうはいっぱい食べましたね!

パンとかパスタとか、美味しいですよね。

カロリー計算をちゃんとやって、えらいです!

ヒョエーかもしれないですけどね。

でも、テレビに出てる食べ過ぎのひとって、5000`カロリーとか10000`カロリーとかいってますよね。
体に負担大きそうーー

わじわじしてるなら、わじわじパンいかがですか?
2018年5月5日 20:46
ボックルさん

おつかれさまです。

きょうはいっぱいたべました!!!!!

パンとか
パスタおいしいですよね。

カロリー計算したらすごいことになってました。

成人男性のカロリーですね。

確かにクロちゃんとか5000キロカロリーとか
10000カロリーとか食べてますね!!!!

糖尿なのにー。

わじわじしてるのでわじわじタバコがうまいです!!

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47歳 女性 身長:155.0cm
40代の主婦です。心療内科に通っています。
体重があまりにも重いのでダイエットを決意しました。

一番体重が重かった時は、ここに入る前の、89キロです。


猫と犬とインコに毎日癒されています。

来年の6月までには禁煙したいです!
カロリー計算はしなくなりました。
食欲が落ちて自然に痩せてきました。


ゆるゆる頑張ります。


2017年5月14日スタート
開始時81.7kg 48.6%
-32.1kg -19.8%
現在49.6kg 28.8%
あと1.6kg 目標達成!!
目標48.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30
31

 

うさまる
女性 
154.0cm 47.1s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 51.5s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.1s

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みゅん
50代後半 女性 
163.0cm 71.0s

obg
40代前半 男性 
172.0cm 76.9s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

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