日記
2018年5月5日(土)
体重62.4kg   体脂肪率28.9%

ストレッチ

未記入

スクワット

未記入

腹筋

未記入

ウォーキング

未記入

1回置き換え食

未記入

10分片付け

未記入

お通じ

未記入

お通じ

×

運動

×

ストレッチ

×

置き換え食

×

歯医者

×

頑張る

20:19
体重62.4kg  体脂肪率28.9%

基礎代謝 1296

体内年齢 42

体内脂肪 28.9

筋肉量 41.6

骨量 2.7

内臓脂肪 5.0

BMI 21.8


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47歳 女性 身長:169.0cm
2020.9再開 今度こそ続ける!

3児の母
腹に浮き輪が巻きついている
20代前半は52〜53kgだったのに、おかしいな〜

「タンパク質はしっかり摂る」
「体力をつける」
「ユニクロをカッコよく着こなせる体型に戻す!」
2015年5月17日スタート
開始時63.5kg 32.4%
+1.8kg +1.3%
現在65.3kg 33.7%
あと8.3kg あと11.7%
目標57.0kg 22.0%

 

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ねおみんこ
51歳 女性 
167.8cm 65.1s

Koichi
168.0cm 64.8s

tterry
51歳 男性 
171.0cm 67.4s

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.2s

とうやおぢさん
男性 
166.0cm 69.8s

みっちゃん
55歳 女性 
156.7cm 58.0s

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