日記
2018年5月5日(土)
体重58.7kg   体脂肪率24.0%

基本、間食しない。

未記入

腕立て伏せ50回

未記入

週末は余暇に使う

未記入

4月〜10月までは、毎月1回はトレッキングや登山をする

未記入

50台の間に1年間海外赴任をする

未記入

毎朝(雨・雪の日は、ルームランナー)、ジョギング

未記入

残業はしない

未記入

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

×

お菓子は1日300kcまで

○

朝ヨガ。

13:15
体重58.7kg  体脂肪率24.0%

今朝は、ヨガに行った。10時から1時間みっちりとした。リンパの流れがよくなった気がし、終わった後、脂肪の重さを実感した(;^_^A 脂肪を燃焼させるべく、ランニングもしたが、まだ、もたりある。

サンドイッチを買って、カフェに行った気になる。

昨日は、近所の人にタケノコを3本もらい、タケノコの味噌田楽とタケノコごはんを炊いた。町会はあまりにハードで、終わった後、心拍数が高まり過ぎて、何もできなかった。みんな親切だったが、やはり怖い。

あと2時間で子供の飛行機が関空に着く。行きは成田だったので、飛行機でここから飛びたったが、帰りはJRで戻る。

私のハッピーGWも残りあと僅か…。




コメント
西瓜(再)
2018年5月5日 17:01
もうお嬢さんは帰国されてる時間ですよね。
今ごろはお土産話に花が咲いていることでしょう^^

束の間の開放時間をダイエットに集中し、有意義に過ごされ
素晴らしいです!!!
町内会のお仕事も、お疲れ様でした。
明日はゆっくりお過ごし下さい〜^0^
2018年5月5日 17:34
西瓜さん、ありがとうございます(^_^) 今、特急の車内です。私の天国の日々もあと1時間40分で終わります。高いお金払っていかせて本当に良かったです。我ながら良いアイディアでした(;^_^A

明日から、頑張ります(^_^)
2018年5月5日 20:36
連休でもきちんとヨガを頑張って
ダイエットを意識されてるんですね
見習わなくちゃ
2018年5月5日 20:58
万年さん、こんばんは。ヨガは、すっごい久しぶりだったんです。でも、初めて、ヨガの良さがわかりましたよ。ヨガいいです。お勧めです。メーガン・マークル(ハリー王子と今月結婚するあの人)みたいに極めようと思い始めました(^_^)

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50代後半 女性 身長:163.0cm
2011年に、読売小町で紹介を受け、登録。しかし、一進一退を繰り返す。2014年より腹筋と背筋を鍛えるためジムの会員になるが、ほぼ幽霊会員。
2018年夏より太りだし、61キロを超える。
コロナ禍で、今度は、脂肪太り(体脂肪率34%越え)となり、2020年5月7日より、覚悟のダイエット開始。2020年6月以降、ダイエットセオリー三原則をようやく理解でき、2020年8月末、目標値達成し、31日、ピンキー卒業。

ほぼ30年にわたるダイエット生活を終え、もしかしたら、ダイエット同様、長年混迷している語学習得にもセオリーがあるのかも?!と気づき、ここを教えてくれた読売小町に、語学習得の交流サイトがあるのか聞こうかどうか迷っていた。

でも、このサイトを離れてみると、情報交換の場というより、毎日の日々の生活を見守ってくれているピン友さんの存在が大きいことに気づいた。一旦、卒業はしたが、新しい目標「しなやかな筋肉を身にまとう」を掲げ、再度、入会しようと思います。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
-5.1kg -5.8%
現在49.2kg 20.5%
目標達成!! あと2.5%
目標52.0kg 18.0%

 

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  2020年9月  
     
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ひより
女性 
163.5cm 50.4s

ロシェル
女性 
164.0cm 51.3s

ピンク
60歳 女性 
161.0cm 50.6s

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harukita
49歳 女性 
163.0cm 60.5s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
25歳 女性 
165.0cm 61.7s

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