日記
2018年5月5日(土)
体重64.8kg   体脂肪率33.2%

摂取カロリーが1800kcal以下(前日)

○

筋トレした(前日)

未記入

飲酒しない(前日)

×

64.8kg   33.2%

11:56
体重64.8kg  体脂肪率33.2%


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51歳 女性 身長:167.8cm
2008年のからだログ以来ずっとダイエットサイトと共に生きていますがヌルいダイエットなのでちっとも痩せません。

でも油断するとあっと言う間に65kgを超えるので常に意識する為に記録しています。

たいした運動もなにもしていませんが、1800kcal以下を心掛けた食事でユルく頑張ります。
2016年1月22日スタート
開始時65.9kg 33.3%
-0.4kg -0.7%
現在65.5kg 32.6%
あと2.5kg あと3.6%
目標63.0kg 29.0%

 

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  2020年9月  
     
14
28 29 30

 

Koichi
168.0cm 64.8s

ゴマ
47歳 女性 
169.0cm 65.3s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

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