日記
2018年5月5日(土)
体重71.4kg   体脂肪率24.4%

野菜と肉を食べて極力炭水化物は摂らない

○

納豆キムチを食べて腸内環境を整える

○

酔っ払ってドカ食いしない

○

週一で糖質開放としてご褒美にラーメン1杯でストレス解消

○

復帰

10:49
体重71.4kg  体脂肪率24.4%

職場での人間関係と転勤後の環境変化でのストレスでドカ食いしてリバウンド。
先週73kgまでいったので流石にヤバイと危機感(汗)
これからは可能な限り自分を律して目指す体型になります!

体脂肪24*2
BMI24*5
内臓脂肪10
基礎代謝1635
体年齢47


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49歳 身長:172.0cm
そこいら辺に生息しているオッサンが密かにダイエットを頑張ってます(笑)
2017年2月2日スタート
開始時69.4kg 23.7%
-1.3kg -1.7%
現在68.1kg 22.0%
あと5.1kg あと2%
目標63.0kg 20.0%

 

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tterry
51歳 男性 
171.0cm 67.1s

ゴマ
47歳 女性 
169.0cm 65.3s

なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 69.7s

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レモンサイダー
47歳 女性 
153.0cm 50.5s

みゆ
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157.0cm 50.2s

ビアたる美
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175.5cm 79.4s

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