日記
2018年5月5日(土)
体重52.8kg   体脂肪率26.9%

夕飯後に暴食しない

○

運動する(筋トレ、ヨガ、エアロバイクなど何でもOK!)

○

6時間睡眠。昼寝厳禁。

×

良い姿勢を意識する

○

良く噛んで食べる

未記入

美顔器

×

ひきこもりGW

08:30
体重52.8kg  体脂肪率26.9%

GWは断然おウチ派だ。
わざわざ混んでる時期に行く意味が分からん!

昨日はパソコンで漫画を読んで過ごした。
もちろん違法サイトではなく、電子レンタルでちゃんとお金を払って読んでます!


一押しは「凪のおいとま」
この作者さんの観察眼がすごい。
そうそう、こういう人いるよね!って共感の嵐。
人間カテゴライズの仕方がえげつないほど適格だと思う。
あと、チョコミントハイボール飲んでみたい。

前から気になってた漫画がいくつかあるから、読んじゃおうっと。
多めに課金すると強気に買える。(=▽=)



エアロバイク30分、筋トレ2セットやった。
テレビでやってたきゅうりダイエットもやってみよう。
夏にきゅうりをバクバク食べて知らない間に痩せてたことがあったんだけど、ダイエット効果があったなんて知らなかった。


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30歳 女性 身長:156.0cm
☆ダイエット履歴☆
人生最高値は中学卒業時の69kg。
【2012年3月】60kg切って56kgまで減ったけどリバウンド。
【2015年10月】50.2kgまで落ちる。ダイエット始めてからの最低値。
【2016年1月】12月頃からリバウンドして53.5kg。
【2017年9月】49.8kg。小学生の時以来の40kg台。
【2018年】52〜53kgを行ったり来たり。
【2019年9月】49.4kg。最低値更新。目標達成。目標値を48.7kgに設定。
【2019年11月】48.1kg。最低値更新。
30歳の誕生日(12月)までに美容体重48.7kgを目指します。
→達成しました!
達成後は維持が目標。
30代初日は一番きれいな自分で迎えたい。
【2019年12月】30歳の誕生日を迎えました。今後もダイエット継続しながら、ボディメイクに力を入れます。
【2020年1月】リバウンドし51kg。目標を49kgに設定。
【2020年2月】結婚。流産。
【2020年5月】53〜54kgをうろうろ。すっかりリバウンド。

*健康第一。
*極端なことはしない。過食or全く食べないの二択は止める。


(2020/5/26更新)
2016年1月1日スタート
開始時53.5kg 27.5%
-0.4kg -1.3%
現在53.1kg 26.2%
あと4.1kg あと6.2%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2020年9月  
     
28 29 30

 

運動女子=3
女性 
153.2cm 55.1s

チノカ
40代後半 女性 
158.0cm 54.9s

パブロバ
53歳 女性 
158.4cm 51.3s

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チョコ
40代前半 女性 
156.5cm 53.9s

けるる
50歳 女性 
159.4cm 55.2s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.9s

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