日記
2018年5月5日(土)
体重75.8kg   体脂肪率35.0%

「今日は頑張った!」と思える何かをする(なんでもいい)

○

帰宅後30分は座らない!

×

軽い体操・ストレッチをする

×

お掃除・お片付けで体を動かす

×

お通じ

×

よく食べた!

08:33
体重75.8kg  体脂肪率35.0%

GW前半、金沢方面に行ってきました。
3食よく食べて、満腹状態が続く状態で観光。
おかげで買い食いは少なかったな・・・


最近、お通じがあまりないせいもあって、ぽんぽこです。
(−−;


■昨日のご飯
 朝:たけのこご飯
 昼:トースト チョコクリーム+マシュマロ
 夜:トースト チョコクリーム+マシュマロ
 おやつ:クッキー、チョコフレークなど

■昨日頑張ったこと
 洗濯。冬用毛布洗った(夜寒かった・・)


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40代前半 女性 身長:161.2cm
子どものころから
おデブ体系 (T-T)
社会に出てから1x年。
ストレス(?)と
運動不足で+20kg・・・

このままでは
健康上もまずいし、
趣味のハイキング程度の
山登りもつらいので、
減量します!

とりあえず、
「身体が軽くなった!」
と実感ができるように
目指せ70kg!
2016年1月6日スタート
開始時80.0kg 38.0%
+3.4kg -3%
現在83.4kg 35.0%
あと13.4kg あと5%
目標70.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ふみふみ
50代後半 女性 
164.0cm 81.6s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 81.0s

ブーピー
44歳 女性 
160.0cm 85.9s

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いそしはん
30歳 女性 
156.0cm 53.5s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.9s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

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