日記
2018年5月5日(土)
体重49.6kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

1.5L水分摂取(前日記録)

○

階段を使う(前日記録)

○

飲酒は350ML一日1本まで

○

6.5時間睡眠

○

プランク(前日記録)

未記入

勉強(前日記録)

未記入

お酒飲まない

未記入

お酒チートディ

未記入

ジム(前日記録)

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

久しぶりの定点観測

07:44
体重49.6kg

W 62.5
腹囲 68
H 86
太腿 49
脹脛 32.5
二の腕 24.5

太腿が少し増えました(⌒-⌒; )
全体的に下半身が増えてる?

あか〜ん(⌒-⌒; )
とか言いつつ、朝からラーメン。

今月のジム 3回


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女性 身長:158.0cm
運動して、仕事して、遊んで・・・人生を楽しみ尽くします


ダイエットの鉄則を守ろう。

1 無理な食事制限をしない
2 辛い運動をしない
3 経済的であること

最近響いた言葉、
「自分で稼いで、一本のワインを気兼ねなく買うことができる。そし気に入った仕事と気に入った女友達を何人か持っていれば年をとることも捨てたもんではない。我ながら意外なほど、充実した人生が待っている。」林真理子

「人生は配られたカードで勝負するしかない」byスヌーピー

「生まれ変わるなら生きているうちだぞ!」byイッヌ
2014年6月20日スタート
開始時51.5kg 27.8%
-1kg -5.1%
現在50.5kg 22.7%
あと1kg あと2.7%
目標49.5kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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  2020年9月  
      2 5
20 21 22 25 26
27 28 29 30

 

juney
37歳 女性 
156.0cm 50.7s

まるり
20代後半 女性 
161.0cm 50.5s

ハイネ
38歳 女性 
159.0cm 50.0s

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