日記
2018年5月2日(水)

パンは一枚・ウドン蕎麦は1/2・ご飯は三口まで

×

夕食後は水分のみ

未記入

ウォーキング

未記入

ロングブレス&ストレッチ

×

ラジオ体操をする

未記入

お風呂に浸かる

×

炭水化物はごく少量!

○

野菜キノコは毎食食べる(肉魚は50g以下)

○

お菓子&フルーツは、一口 or 100g 以内

○

8時間or10時間ダイエットを実行する

×

食後に歯磨き、そして白湯

○

運動

×

昼間もそうでしたが、明日から2家族が帰郷するので、
布団の手入れや食材買い、家の掃除と寝る暇はなさそうです。

ちなみに三日の宴会のおつまみは居酒屋でバイトしている息子に頼みました(^_-)-☆


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60代後半 女性 身長:150.0cm
体が重い・・・

40年前(結婚当初)は52kgだったのに・・・

元に戻ることは無理でも、

頑張ってみたい

!(^^)!
2017年9月14日スタート
開始時81.4kg 42.9%
±0kg +0.5%
現在81.4kg 43.4%
あと29.4kg あと18.4%
目標52.0kg 25.0%

 

  2020年9月  
      4
8 9 10 11 12
22 23 24 25
27 28 30

 

トト
52歳 女性 
153.0cm 84.3s

まりまり
50代前半 女性 
153.0cm 78.8s

caramel
40代前半 女性 
152.0cm 82.6s

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かえるっち
53歳 女性 
157.0cm 53.3s

たむお
45歳 女性 
158.0cm 62.2s

胡桃
男性 
170.0cm 70.2s

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