日記
2018年5月4日(金)
体重69.0kg

夜8時以降は食べない

未記入

スクワット1日50回

未記入

生酵素サプリを飲む

○

腰回し1日左右20×10回

○

ストレッチ

未記入

野菜から食べる

○

ご飯お茶碗1/2

○

下腹、腹筋!10×2

○

ご飯にもち麦をプラス

未記入

昨日、玉ねぎヨーグルトなるものをテレビで見ました。
気になる!
けど、酢たまねぎで飽きている過去があるので、飛び付いていいものか…。

今日から下腹に効く腹筋運動を追加。
寝転がって足を引き寄せる感じだけど、お腹がつかえるし、結構くる。
10回でもプルプルなので、ハードル低く設定。
続けるように、意識変えてこー!


コメント
るい
2018年5月5日 08:34
おはようございます。

酢玉ねぎ、私も過去に食べていた時期がありました。
専用のタッパーまで買って(笑)
…飽きますよね〜やっぱり。

運動の継続。大事ですね。
私も何か始めなくちゃです。
2018年5月7日 10:03
酢たまねぎ、なかなかの曲者で容器まで匂いが移った記憶が…。

やっぱり運動ですかねぇ。

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40代後半 女性 身長:156.0cm
40代半ばを迎え、こりゃイカンと立ち上がりました。やっとか…。体重減らして、高血圧とコレステロールの薬から卒業する!頑張るぞ!
2018年4月29日スタート
開始時70.6kg
+1kg
現在71.6kg
あと11.6kg
目標60.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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ちこ
女性 
155.5cm 71.9s

サエコ
女性 
158.0cm 72.9s

昆布茶
40代前半 女性 
157.0cm 70.8s

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のど飴
女性 
162.0cm 56.4s

ゆう
40代前半 女性 
157.0cm 58.2s

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155.0cm 75.4s

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