日記
2018年5月4日(金)
体重75.5kg   体脂肪率42.9%

筋トレをする

○

一日1200キロカロリー以下

○

夜12時には寝る

×

残したいが

13:24
体重75.5kg  体脂肪率42.9%

ゴールデンウイークは外食が続く。
主に、友人や仲間とランチ。
美味しいおすすめランチを残すのは、気を使ってむずかしい。

ランチで800キロカロリー超えすると、一日1200キロカロリー以内が守りにくい。


コメントする


 


50代後半 女性 身長:160.0cm
 9月半ばに親戚の結婚式に出席するため、ダイエットを決意しました。一昨年76sから半年かけて67sまでへらしましたが、徐々に増えて、元通りです(涙)
途中でくじけないように、日記をつけて頑張りたいとおもいます。11号の既製品の服が着られるようになりたいです!
2012年6月10日スタート
開始時75.7kg 43.3%
-3.8kg -3.7%
現在71.9kg 39.6%
あと5.9kg あと2.6%
目標66.0kg 37.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2020年9月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30

 

かしげぎん
50代後半 女性 
160.0cm 74.4s

あや
59歳 女性 
161.0cm 69.0s

バターナッツ
40代後半 女性 
161.5cm 69.9s

一覧へ

 

WHAM!
50代前半 男性 
170.0cm 88.4s

ぷらちな
女性 
163.0cm 74.0s

hana
50代前半 女性 
160.0cm 62.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!