日記
2018年5月3日(木)
体重69.4kg

夜8時以降は食べない

○

スクワット1日50回

○

生酵素サプリを飲む

○

腰回し1日左右20×10回

○

ストレッチ

未記入

野菜から食べる

○

ご飯お茶碗1/2

○

下腹、腹筋!10×2

未記入

ご飯にもち麦をプラス

未記入

4日目

00:00
体重69.4kg

ゆるんだ〜〜


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40代後半 女性 身長:156.0cm
40代半ばを迎え、こりゃイカンと立ち上がりました。やっとか…。体重減らして、高血圧とコレステロールの薬から卒業する!頑張るぞ!
2018年4月29日スタート
開始時70.6kg
+1kg
現在71.6kg
あと11.6kg
目標60.0kg

 

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yuki
40歳 女性 
157.0cm 71.5s

けろ
46歳 女性 
155.0cm 73.6s

カチカチ
女性 
159.0cm 70.8s

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ゆう
40代前半 女性 
157.0cm 58.1s

のど飴
女性 
162.0cm 57.3s

pon
47歳 女性 
155.0cm 75.4s

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