ダイエット日記 > ぱかぽこさんのマイページ > 5日目
2018年5月4日（金）
体重69.0kg 夜8時以降は食べない |  | スクワット1日50回 | |
生酵素サプリを飲む |  | 腰回し1日左右20×10回 | |
ストレッチ | | 野菜から食べる | |
ご飯お茶碗1/2 | | 下腹、腹筋！10×2 | |
ご飯にもち麦をプラス | |
昨日はのんびりし過ぎた。
体を動かさずお腹もすかず。
69.0㎏の壁を突破したい！
コメント
  | るい 2018年5月4日 14:55 | |
| はじめまして！ 同じくらいの年齢、重量です。 ご一緒に頑張りたいです。 よろしくお願いします。 | ||
 | 2018年5月4日 17:06 | |
| るいさん はじめまして、コメントありがとうございます。よろしくお願いします。 頑張りましょう！ | ||
コメントする
40代後半 女性 身長：156.0cm
40代半ばを迎え、こりゃイカンと立ち上がりました。やっとか…。体重減らして、高血圧とコレステロールの薬から卒業する！頑張るぞ！
2018年4月29日スタート
| 開始時 | 70.6kg |
 | +1kg |
| 現在 | 71.6kg |
| あと11.6kg |
| 目標 | 60.0kg |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |  |
書き込んだスレッドはありません。
2018年12月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | ||||||
| 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
| 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
| 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
| 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
| 30 | 31 |
