日記
2018年5月4日(金)
体重53.6kg   体脂肪率30.2%

朝7時までに起きる

未記入

体重体脂肪計測

未記入

起き抜けコップ一杯の水

未記入

朝のストレッチと軽い運動

未記入

ちょいと筋トレ

未記入

お風呂上り後ストレッチ

未記入

午前1時までに布団に入る

未記入

便通

未記入

プラスでひと動きできたかな?

未記入

☆火、木限定 酒抜き早寝

未記入

53.6kg   30.2%

08:40
体重53.6kg  体脂肪率30.2%


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40代前半 女性 身長:153.5cm
鏡で見る自分の姿に凹む。。。なんとか、何を着ても気にしないようなくらいの体重と体のラインを手に入れたい!地道に頑張る(*^。^*)
2014年5月15日スタート
開始時56.5kg 31.5%
-1.7kg +0.6%
現在54.8kg 32.1%
あと1.8kg あと4.1%
目標53.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年10月  
   6
7 8 9 13
14 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.1s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.7s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 53.8s

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女性 
156.0cm 65.0s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 51.9s

海石榴
45歳 女性 
157.0cm 70.0s

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