76.5kg 46.8％

2018年5月4日（金）

体重76.5kg 体脂肪率46.8％

お通じはあった？		食べ過ぎない、
ウオーキング又はスロージョギングをする。		昇降運動をする
筋トレをする

08:27

体重76.5kg 体脂肪率46.8％

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チャー助

55歳女性身長：157.5cm

太った人生にサヨナラするぞ！

主に記録用として日記をつけているので、コメント返信出来ないと思います。すみません。

★開始時の体重はダイエット始める前の最高値を入力してます。

☆。.:＊・゜毎月月末を締め日とし記録！☆。.:＊・゜

★トータル記録 → 体重－5.35Kg 体脂肪率－3.5％

★2018年
03/17ダイエット前 → 78.9Kg ※最高値この日に体調悪くして17日間入院する。
04/03 → 76.95Kg(－1.95) ☆ 47.7％ ※体脂肪は04/11から測定
04/30 → 76.70Kg(－0.25) 46.9％(－0.8)
05/31 → 75.35Kg(－1.35) 46.0％(－0.9)
06/30 → 74.70Kg(－0.65) 45.1％(－0.9)
07/31 → 73.60Kg(－1.10) 45.5％(＋0.4)
08/31 → 73.55Kg(－0.05) 44.2％(－1.3)

★2019年
またしてもリバウンド(T-T)
02/05 →　78.25kg
02/28 →　76.25kg(ー2.00)
03/31 →　76.05kg(－0.20)
04/30

2018年4月11日スタート