日記
2018年5月4日(金)

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

ウォーキングorスロジョグ

×

理想の夜ごはん

×

34日目

23:59
体重56.5kg  体脂肪率33.2%

昨日のごはん


りんご酢水割り
豆乳コーヒー
カットトマト 1個
明太子クリームパスタ


おかゆ
ラング・ド・シャ 2枚
エリーゼ 2本

間食
海苔煎餅 1枚


きゅうりの糠漬け
鱈のフリッター
鶏挽き肉と玉ねぎのオムレツ
ベビーホタテ
茹で鶏 柚子胡椒
キムチ
ノンアルコールビール 1ホーム
酎ハイ 2本


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36歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。


2019年5月12日 体重55.5キロ、体脂肪率32.8%。
何度目かのダイエット再スタート。


また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時55.5kg 32.8%
-5.3kg -5%
現在50.2kg 27.8%
あと0.2kg あと5.8%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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うさまる
女性 
154.0cm 50.0s

いそしはん
29歳 女性 
156.0cm 50.5s

パブロバ
52歳 女性 
158.9cm 50.7s

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みつき
35歳 女性 
145.0cm 49.1s

みるきー
20代前半 女性 
153.3cm 57.4s

しお
39歳 女性 
161.0cm 52.2s

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