日記
2018年5月4日(金)

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

ウォーキングorスロジョグ

×

理想の夜ごはん

×

34日目

23:59
体重56.5kg  体脂肪率33.2%

昨日のごはん


りんご酢水割り
豆乳コーヒー
カットトマト 1個
明太子クリームパスタ


おかゆ
ラング・ド・シャ 2枚
エリーゼ 2本

間食
海苔煎餅 1枚


きゅうりの糠漬け
鱈のフリッター
鶏挽き肉と玉ねぎのオムレツ
ベビーホタテ
茹で鶏 柚子胡椒
キムチ
ノンアルコールビール 1ホーム
酎ハイ 2本


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37歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。


2019年5月12日 体重55.5キロ、体脂肪率32.8%。
何度目かのダイエット再スタート。


また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時55.5kg 32.8%
-6.7kg -7.8%
現在48.8kg 25.0%
あと3.8kg あと5%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2020年9月  
     
21 22 23 24 25 26
27 28 29 30

 

うさまる
女性 
154.0cm 48.0s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 51.5s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.5s

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@shiori
25歳 女性 
155.5cm 45.6s

じゅーたん
32歳 女性 
156.0cm 67.5s

みつき
36歳 女性 
145.0cm 47.4s

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