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2018年5月4日（金）
体重62.5kg 体脂肪率34.7％毎日8,000歩以上歩く。 |  | 週末はランニングする。 | |
起床したら白湯を飲む | | 毎日1リットル以上の水を飲む | |
毎日体重計に乗る | |
体重が６２キロを超えてしまいました。
今までは６１キロでふらふらしてたのに。
確かに昨日は食べ過ぎた。
今日で調整しなければ。
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女性 身長：156.0cm
昨年から7kg増。
年のせいもあるとは言え、健康にも見た目的にも良くない。
特に洋服を買いに行くと、あまりに似合わなくて愕然としてしまいます。
素敵な洋服をもう一度着るためにちょっとずつ痩せて行こうと思います。
リバウンドが怖いので焦らずゆるやかな食事制限と運動でちょっとずつ痩せていきます！
年のせいもあるとは言え、健康にも見た目的にも良くない。
特に洋服を買いに行くと、あまりに似合わなくて愕然としてしまいます。
素敵な洋服をもう一度着るためにちょっとずつ痩せて行こうと思います。
リバウンドが怖いので焦らずゆるやかな食事制限と運動でちょっとずつ痩せていきます！
2017年10月29日スタート
| 開始時 | 61.3kg | 34.7％ |
 | -1.9kg | -0.8％ |
| 現在 | 59.4kg | 33.9％ |
| あと5.4kg | あと5.9％ |
| 目標 | 54.0kg | 28.0％ |
| 今日 | ： |    |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |    |
2019年2月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | |||||
| 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
| 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
| 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
| 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
