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2018年5月4日(金)
体重62.5kg 体脂肪率34.7%週末はランニングする。 | ![]() | 起床したら白湯を飲む | ![]() |
毎日1リットル以上の水を飲む | ![]() | 毎日体重計に乗る | ![]() |
夕食後に20分以上踏み台昇降を行う | ![]() | よく噛んで食べること | ![]() |
寝る3時間前は食べない(前日) | ![]() |
体重が62キロを超えてしまいました。
今までは61キロでふらふらしてたのに。
確かに昨日は食べ過ぎた。
今日で調整しなければ。

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