日記
2018年4月23日(月)
体重71.5kg

ウォーキング5000歩以上♪

未記入

19時以降は食べてない♪

未記入

おやつは200カロリーまで♪

未記入

お野菜250グラム♪

未記入

体幹トレーニング(運動)をした?

未記入

71.5kg

22:17
体重71.5kg


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女性 身長:164.5cm
D友さんに教えていただいた
月曜断食を4か月して 独身時代の体重に戻れたので
(トータル12月9日まで断食を取り入れてました…
…5か月と10日ほど…かな…
77.1→58キロ♪(19.1マイナス)
一月以上前から(R元11月)炭水化物
ありでしてます 

次はキープ&減しつつ
運動できる健康体を目指し
体脂肪の減&引き締めにチャレンジしたいです
2014年6月15日スタート
開始時72.0kg 31.0%
-8.9kg -0.1%
現在63.1kg 30.9%
あと5.1kg あと5.9%
目標58.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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麻衣
55歳 女性 
167.0cm 61.5s

伊野
44歳 女性 
163.0cm 64.8s

もも
51歳 女性 
164.0cm 66.0s

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ガイア
女性 
157.0cm 62.9s

まーや
53歳 女性 
159.3cm 46.5s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 57.4s

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