日記
2018年5月3日(木)
体重56.7kg   体脂肪率31.9%

TVスマホ観ないで食事をする

○

お腹いっぱいなのに食べたくなったら30分は我慢してみる

×

食べちゃったら諦める

○

一週間続かないルールは辞める

未記入

頑張りきりたい

15:53
体重56.7kg  体脂肪率31.9%

朝食 温かい麦茶 りんごジュース

昼食 具沢山スープ 納豆 キヌア昆布飯 タリーズケーキ
   ビスコ パイナップル

夕食 冷奴 漬物 もろきゅう キヌア昆布飯

頂いたケーキの賞味期限が朝から気になる。食べたいが、食べたらオカシイくらいもりもり食べる自分が想像できて。しかし食べる。ビスコに手を出したが、なんとか堪える。


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51歳 女性 身長:154.0cm
昨年家庭の事情で仕事を辞め、好きに食べ、なんだかんだ動い
てるしと運動していなかったら、7キロ太ってました。なんとか頑張り目標達成したいです。お肉とご飯大好き、甘いの大好き、たくさん食べるの大好き、意識改革しつつ頑張ります。
2018年3月4日スタート
開始時59.5kg 33.7%
-6.3kg -3.8%
現在53.2kg 29.9%
あと2.7kg あと3.1%
目標50.5kg 26.8%

 

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運動女子=3
女性 
153.2cm 55.1s

いそしはん
30歳 女性 
156.0cm 52.9s

Luna
51歳 女性 
156.0cm 55.4s

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ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 51.4s

月詠
女性 
158.0cm 56.7s

いおん
30代前半 女性 
161.0cm 82.0s

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