日記
2018年5月3日(木)
収支カロリー 1,474 kcal
摂取カロリー 2,801 kcal
消費カロリー 1,327 kcal

暴飲暴食しない

×

あまり自分を追い詰めすぎない

×

朝晩運動

×

バランスよく食べる

×

運動も休む日を作る

○

食べすぎました。


はぁ(^^;)

これから運動してきます。夜は食べません×


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30代後半 女性 身長:158.1cm
筋肉をつけて体脂肪を減らしたいです。脱ぽっこりお腹〜!
2017年2月22日スタート
開始時47.6kg 22.6%
-4.4kg -2.9%
現在43.2kg 19.7%
目標達成!! あと2.7%
目標44.0kg 17.0%

 

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