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日記
2018年5月3日(木)
体重59.2kg   体脂肪率25.3%

基本、間食しない。

未記入

腕立て伏せ50回

未記入

週末は余暇に使う

未記入

4月〜10月までは、毎月1回はトレッキングや登山をする

未記入

50台の間に1年間海外赴任をする

未記入

毎朝(雨・雪の日は、ルームランナー)、ジョギング

未記入

残業はしない

未記入

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

○

お酒は週2回。1回350cc以下

×

お菓子は1日300kcまで

×

夜中のエクササイズ。

09:42
体重59.2kg  体脂肪率25.3%

うちのジムは23時まで毎日営業。子供がいると遅くても、21時には帰らないといけないので、21時30分からのプログラムは参加したことはなかった。昨日、参加してみた。ジムのエリート軍団ばかりで、ポッチャリちゃんや老人はいない。楽しい。が、帰宅は夜中。そこから、ビール飲んで、800キロカロリー以上食べてしまった。だって、食べないと眠れないし…。結局、食べてすぐに寝てしまい、次に起きたのは4時。慣れないことすると、体内時計も狂う。

昨日は社食も休みで、午後3時前にイオンに行き、3時までのラーメンセットにした。まあ、何でも良かったんだけど…、お得感で選んでしまった。

でも、その後、仕事はちょっとはかどった。

今日は、ジムはお休みの日。好きな物ばかり食べても、痩せないことに気がついた。


コメント
2018年5月3日 20:57
ジムやお仕事お疲れ様です
ラーメン美味しそうですね^^
2018年5月3日 21:20
万年さん、今日は大変でしたね。でも、お母さん、元気になられて良かったですね。

ラーメンは、二回目だったので、半額券をたくさんくれました。今月中、ラーメン一杯、160円で食べられます(^_^) でも何回も行くとちょっと恥ずかしいかも(;^_^A
西瓜(再)
2018年5月3日 21:50
夜のジムって、仕事帰りのマッチョさんやスポーツ女子ばかりが
集まってるイメージです。
一般の主婦が夜遅くに利用するなんてなかなか出来ないので、
とても貴重な経験をされましたね〜♪^ン^
2018年5月4日 10:52
西瓜さん、おはようございます。今、コメダに来てます(^_^)

夜中のジムは皆、ハイテンションです。モタモタした主婦は私を入れて、数人で、他はみんなマッチョな男性か、ストイックな美女が多く、気恥ずかしかったです(;^_^A

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50代後半 女性 身長:163.0cm
2011年に、読売小町で紹介を受け、登録。しかし、一進一退を繰り返す。2014年より腹筋と背筋を鍛えるためジムの会員になるが、ほぼ幽霊会員。
2018年夏より太りだし、61キロを超える。
コロナ禍で、今度は、脂肪太り(体脂肪率34%越え)となり、2020年5月7日より、覚悟のダイエット開始。2020年6月以降、ダイエットセオリー三原則をようやく理解でき、2020年8月末、目標値達成し、31日、ピンキー卒業。

ほぼ30年にわたるダイエット生活を終え、もしかしたら、ダイエット同様、長年混迷している語学習得にもセオリーがあるのかも?!と気づき、ここを教えてくれた読売小町に、語学習得の交流サイトがあるのか聞こうかどうか迷っていた。

でも、このサイトを離れてみると、情報交換の場というより、毎日の日々の生活を見守ってくれているピン友さんの存在が大きいことに気づいた。一旦、卒業はしたが、新しい目標「しなやかな筋肉を身にまとう」を掲げ、再度、入会しようと思います。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
-4.9kg -5.6%
現在49.4kg 20.7%
目標達成!! あと2.7%
目標52.0kg 18.0%

 

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  2020年9月  
     
29 30

 

まったり
40代前半 女性 
160.1cm 48.1s

ロシェル
女性 
164.0cm 51.0s

ひより
女性 
163.5cm 50.7s

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harukita
49歳 女性 
163.0cm 60.5s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
25歳 女性 
165.0cm 61.7s

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