日記
2018年5月3日(木)
体重62.2kg   体脂肪率33.3%

一万歩歩く

○

エアロバイク30分

○

糖質は控えめに

×

竹ラグ

06:26
体重62.2kg  体脂肪率33.3%

ダイニングのラグを替えました。
わんこが弄んでボロボロにしないように、ふちはかがっているやつではなく布でくるんであるような始末仕様で掃除がしやすくて、ということで選んだもの。
竹ラグはシーズンものなので、やっとショップに出てきてくれました。
安いの買えてよかった。


●本日の歩数  14847歩

●本日のバイク 90分

●食事
朝ごはん
    
昼ごはん
    イタリアンバイキング(パパゲーノ)

晩ごはん
    


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54歳 女性 身長:161.0cm
健康のためにウォーキングと食事節制してます。
数年前に病気して20キロ落としましたが、またじわじわ戻ってきちゃって。
最近血圧がほんのり高めなので本気でまた少し落としたいです。

がっつりダイエットはもう無茶な気がするので、あくまで健康的に…
とりあえず覚書的な。
ええかっこしいなので書き込むことでちゃんと頑張れるんじゃないかなーと。

食事内容と歩いた歩数を書いておくつもりです。
2017年10月25日スタート
開始時69.0kg   
-6kg
現在63.0kg 34.1%
あと3kg
目標60.0kg   

 

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もも
51歳 女性 
164.0cm 62.8s

sakura
52歳 女性 
158.0cm 61.5s

ちょこふらぺ
女性 
160.0cm 65.4s

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リリエンタール
30代後半 女性 
171.5cm 104.9s

はる
女性 
156.0cm 63.6s

Moneé
29歳 女性 
160.0cm 59.9s

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