日記
2018年5月3日(木)

(前日)23時に就寝

○

14時間ルール(〜20時まで)

○

早朝出発

20:30
体重52.0kg  体脂肪率24.5%




3時起き、40分出発
渋滞を避けての行動(^^)

過去最速で東京を抜けられそう
でも安全運転で300km駆けぬけます

夜明け前の東京タワー
明るい

(追記)

5時〜6時位が一番雨風が凄かったΣ(´□`;)
新東名に入る御殿場JCT辺り、バケツをひっくり返したような
滝の中を走るような、前方も横も視界が悪く
運転してない私ですら怖かったから
旦那さんはどうだったろうね

でもなんとか無事に豪雨を抜けて
その後は濃霧の中を走る(/´△`\)
なんだかもうすごいスリルの早朝ドライブだった

浜松に着く頃にはお天気回復(^o^)

*********

朝@
ミニチョコクリームパン、ミニあんパン、コーヒー

朝A
おでん3種、ご飯、味噌汁


出世団子3粒


ミニ冷やし中華、野菜炒め3口ほど


お刺身盛合せ、野菜炒め、カニサラダ、切り干し大根
茶碗蒸し、缶チューハイ350、日本酒2合


やっぱ静岡と言えばおでん(^^)
朝からおでん?みたいだったけど美味しかったよ

おだんごはお寺さんの前で売ってた
1本100円、良心的

夕飯は実家で、美味しいつまみと美味しいお酒
話もはずんで楽しかった

夜、近所のねりを見に行った
浜松祭り開催中♪


コメント
2018年5月3日 04:53
行ってらっしゃいませ☆

我が家も今日帰省ですが
全然準備出来てません(笑)
気温が不安定そうで
着るものが決まりません。。
 
 
2018年5月3日 05:04
おはよう。
雨だし安全運転でね!!
私は新幹線で、上毛高原まで行って、
レンタカーだよ。
お互い楽しもう。
2018年5月3日 06:58
おはよう(*^^*)

もう、着いたかな?
早朝のお出掛けってワクワクするね(笑)
昨夜のニュースで浜松☆雨がすごいって中継出てたよ。

2018年5月3日 07:09
おはよう(^^)/

よく眠れた?
今頃走っているね

実家までどのくらいあるのか訊こうと思ってたのよ
300キロあるんだね

都会の高速道路の渋滞ぶりはいつもテレビで見て驚いてるよ
あの低速で高速料金取られるのは嫌だねぇ なんて話しながら(笑)

早出 正解!
安全運転でね〜(@^^)/~~~
ゆんゆん
2018年5月3日 08:22
いってらっしゃーい(^^)/

ちょたろうさんが教えてくれたの、ドクターシーラボ パーフェクトゲルファンデーション 生コラーゲンが入ってるってやつ?
2018年5月3日 13:53
夕顔さん、こんにちは!

暑いなら暑い、寒いなら寒い方が支度は楽かも
結局あれもこれもは無理なのでそうするとコーデが
ワンパターンになっちゃいます(^^;
2018年5月3日 13:58
ポピーさん、こんにちは!

新幹線も混んでるでしょう
上野駅から乗るのかな?電車なら雨でも安心だね
レンタカーはいつも何乗ってる?
私らはだいたいヴィッツが多いね(北海道や沖縄では)

もう温泉入ってるかな?まだチェックインしてないか(^^ゞ
ゆっくり癒されてきてね〜
山のドライブも楽しんで!

2018年5月3日 14:02
りえぽんさん、こんにちは!

7時半には静岡に着いてた、SAで朝ごはん
渋滞なく余裕だったよ、道はね
でも雨がすごかった( ̄□ ̄;)!!
途中雷雨で視界がゼロ、怖かったよ〜
超、脚踏ん張っちゃった(笑)

浜松は雨もあがっていいお天気
今日から3日間、お祭りなんだ♪
2018年5月3日 14:12
ミニオンさん、こんにちは!

正確には270km、今日は寄り道をする予定で300km
井伊直虎ゆかりのお寺、龍潭時に行ってきたよ
昨年までの大河やってた頃はにぎわってたろうけど
今日はそうでもなかったよ
2018年5月3日 14:14
ゆんゆんさん、こんにちは!

そうそう、それ(^^)
それのライトね(グレーの蓋の)
お勧めです♪
いつみ
2018年5月4日 06:56


おはよう\(^^)/

そちらもBBQですかい?

フランクフルトとか 焼きそばとかは 買ったんだけどね 野菜も買わないとだよね
タケノコも ぶっこもう

肉に魚介類と 野菜嫌いもいるし
面倒じゃ 。・゜゜(ノД`)

2018年5月4日 08:19
いつみさん(^^)

おはよう!

いや、こちらでそういうのはやらない
私んち実家は時々やるけどね(^^ゞ

支度がんばれ〜
消費消費(笑)

2018年5月23日 08:42
今更ですがGWに浜松だったんですね!
浜松祭り、浜松の街中の人達はかなりエキサイトするよね。あの独特の練りの音楽とか、子どもの頃から憧れてる子が多かったなぁ。凧揚げの方はそんなに行かなかったけど。
静岡はおでんなの?知らなかった。私が居た頃は浜松餃子とかも無かったんで。
直虎ゆかりのところもたくさん行かれたんですね。私はまだ全然かなぁ。龍潭寺とかは昔行ったかな。

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48歳 女性 身長:164.0cm
ダイエットは健康管理!太りすぎず痩せすぎずに

からだに良い生活習慣を
続けていくことをベースに

私らしく、私のために
マイペースを心がけます(^^)

(2017.07.03)

************

◆ダイエット約束◆

・毎日ラジオ体操、運動習慣を
 絶やさずに、筋量キープ

・上限は53kg、下限は51kg
  その範囲内であればOK
  いちいち凹まない

・暴飲暴食は控える、
  腹八分目で
  休肝日は週2日

・よい睡眠のために早寝早起き
  5〜7時間の睡眠を守る

**********

理想的数値(参考)

・バスト   85p
・ウエスト  62p
・ヒップ   87p
・太もも   48p
・ふくらはぎ 33p
・足首    19p

目標数値

・体重 51.5s
・BMI 19.0
・体脂肪率 23.0%
・筋肉量 38.0
・内臓レベル 3
・基礎代謝量 1200

筋肉量アップして
「太りにくい体」を目指そう!

(2018.08.31に目標数値を変更)

*******

2020.02.16

グラフをリセット
気持ち新たにダイエット再開!






2013年9月26日スタート
開始時54.0kg 27.0%
-0.6kg ±0%
現在53.4kg 27.0%
あと1.9kg あと4%
目標51.5kg 23.0%

 

美衣
37歳 女性 
162.9cm 52.8s

バク
47歳 女性 
161.0cm 54.9s

ピンク
60歳 女性 
161.0cm 50.9s

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