日記
2018年5月3日(木)

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

ウォーキングorスロジョグ

×

理想の夜ごはん

○

33日目

23:59
体重56.1kg  体脂肪率32.7%


昨日のごはん


りんご酢水割り
豆乳コーヒー
たらこクリームパスタ


おかゆ
トリュフ 1個

間食
なし


メンマ
湯葉入り寄せ豆腐
トマト 中2個
ノンアルコールビール 1本
ロイヤルミルクティー 1杯


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37歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。


2019年5月12日 体重55.5キロ、体脂肪率32.8%。
何度目かのダイエット再スタート。


また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時55.5kg 32.8%
-7kg -7.9%
現在48.5kg 24.9%
あと3.5kg あと4.9%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ハイネ
38歳 女性 
159.0cm 48.9s

ねこ
51歳 女性 
156.0cm 47.9s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 51.4s

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@shiori
25歳 女性 
155.5cm 45.6s

じゅーたん
32歳 女性 
156.0cm 67.5s

みつき
36歳 女性 
145.0cm 47.4s

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