日記
2018年5月2日(水)
体重64.6kg   体脂肪率38.8%

下さなかったか

○

家事したか

○

モカのしつけとあんを可愛がったか

○

歯を磨いてから食べなかったか

未記入

夜食は食べなかったか

○

一日1300カロリー以内にすます

○

ダンベル

○

つま先立ち運動

×

むくんだー

20:21
体重64.6kg  体脂肪率38.8%

+800g

もずく酢がすごい塩分だったのに3杯食べてしまったから
むくんでしまった。

いつになったらむくみが消えるのか見当もつかない。
でもできることはしよう。

今日は作業所で顔の加工アプリしてすごい笑って
楽しかったなー。

朝早く起きてシャワーに入ったので帰ってから
疲れて寝ていた。

夕ご飯食べた後の体重が昨日と変わらず66.2キロなので
明日も体重一緒かもー。

昼・・・冷やしうどん300
    お菓子100
    豆腐60


夕・・・ナス40
    味噌汁の具のみ30
    鮭1切れ80
    キムチ60
    ブロッコリー50
    納豆もち麦ご飯237
    ラブレ9

906カロリー

少なかった。

明日お腹空くかもー。
頑張ろうっと。






コメント
2018年5月2日 20:34
むくみましたかー

むくみは、対策むずかしいですね!

なすは、むくみにいいんじゃないかな(てきとう)

てきとうにいったけど、検索したら本当にいいみたいです。

よかったですね、あしたにはきくかも!

ダンベルとかやって、えらいですね!
2018年5月2日 20:36
ボックルさん

むくみましたー

むくみ対策むずかしいです!

ナスはむくみにいいかな?

検索したらよかったですか!!

・:*:・(*´ー`喜)。・:*:・ ウレシイ

あしたきいてるといいです!

ダンベルすこししかやってないです!

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46歳 女性 身長:155.0cm
40代の主婦です。心療内科に通っています。
体重があまりにも重いのでダイエットを決意しました。

一番体重が重かった時は、ここに入る前の、89キロです。


猫と犬とインコに毎日癒されています。

来年の6月までには禁煙したいです!
カロリー計算はしなくなりました。
食欲が落ちて自然に痩せてきました。


ゆるゆる頑張ります。


2017年5月14日スタート
開始時81.7kg 48.6%
-34kg -21.1%
現在47.7kg 27.5%
目標達成!! 目標達成!!
目標48.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2020年9月  
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13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30

 

うさまる
女性 
154.0cm 47.2s

チョコミント
30代後半 女性 
157.0cm 45.1s

みさえ
60歳 女性 
152.0cm 50.2s

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みゅん
50代後半 女性 
163.0cm 69.3s

obg
40代前半 男性 
172.0cm 77.2s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

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