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日記
2018年5月2日(水)
体重70.4kg   体脂肪率35.2%

ご飯は3食とも100gだけ☆

未記入

固形のお菓子はなるべく食べない

未記入

野菜と果物を食べる

未記入

身体を動かす

未記入

大豆製品を食べる

未記入

よく体を動かす

○

ダイエットの本を毎日触る。(笑)

○

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

ご飯は1食100gにすること!

○

タンパク質は毎日摂ること!

○

4群点数法を考えながら食事をする

○

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

明日こそ…!!(何回言っただろう?)W

14:35
体重70.4kg  体脂肪率35.2%

今日も娘はお仕事で、お弁当を作ってあげました。

体重はじわじわと増えています。やばすぎる〜〜!

昔の同級生が9連休をとって地元に帰ってきてたんですが
今日、遊びに来てくれました。
彼女に痩せたね!と言うと「レモンも前より痩せたんじゃない?」と言うのでMAXの時に会ったのかしら?と複雑な心境になりました。(笑)
いろいろ、お話したけど健康のお話もして、この年になると
どこか不調な所がみんなあるよねって話しました。

健康でいたいよね〜。
でも、もう息子さんも大学を卒業して自立したようなので
病気になっても治療はしたくないみたいな事を言うので
息子さんの為にも長生きしなきゃと偉そうに彼女にいいました。

健康が何よりです…。

といいつつお昼に辛〜いラーメンを食べてしまいました。

あぁ、また明日、やばいかも…。
めげずに態勢を整えます☆


血圧
上96
下61
脈60
体温37.0度でした。
体年齢は50歳で筋肉量は42.85kgでした。


コメント
 
 
2018年5月2日 15:51
こんにちは。

体重、増えても、ちゃんと公開してえらいよ〜。
それ、すっごく大事だと思うから。
私は、長いリバウンドのとき、本当に毎日のように増えていたけど、レモンちゃんに励ましてもらっていまがある。感謝!!!

今日の人間ドック体重、公式記録は50.6でした(≧∀≦)

お友達が遊びにきたんだね。
なんで病気になっても治療したくないの?
お子さんのためにも長生きしなきゃだよね。
レモンちゃんの言うとおり。

ね、長生きしようね。100歳目指して。
小太りが一番長生きらしいけど。
健康が宝だね。
2018年5月2日 19:27
ポピーちゃん☆

初耳だったのですが彼女は幼い頃から腎臓が悪くて治療してたとのこと☆
大変だったそうで、もう治療とか嫌なんだって。
でも、私は、むきになって長生きしなきゃって
言いました。
私の思い届いたかしら……?

私、ポピーちゃんを励ましていたかな?
感謝されるほどの事は言ってないんじゃないかな?
ポピーちゃんが粘り強く頑張って50.6までにしたんじゃない?おめでとう!
自分の事のように嬉しいよ♪良かったね♪
結果が楽しみだね。

私のほうは、もう開き直ってるわ。(苦笑)

でも100歳目指して頑張ろうね!
小太りくらいがいいって言うよね。
一緒に頑張らせてね!
これからも宜しくお願いします!(≧∇≦)
麗華
2018年5月2日 19:36
こんばんワン♪

何度でもやり直しがきくのがダイエット♪
GW過ぎたらまたガンバロー!
2018年5月2日 21:53
麗華さん☆

今晩ワン♪W

そうだよね!何度でもやり直しがきくのがダイエットだよね。
私、何度やり直しただろう?(苦笑)
でも頑張り続けます。
ほぼ、頑張ります詐欺だけど☆(笑)
GW過ぎでもいいよね。
ガンバロー!!(^^)/
2018年5月3日 02:28
ほーんと!
近頃人に会ったら、身体の不調自慢大会になってしまうよね。

私もコレステロールや血圧なんか色々とヤバイことは多いけど、腰や膝の痛みがないだけまだマシだなって思うわ。(先日首が痛かったけどw)


私もあまり長生きしたいとは思わない派なのよ。
介護の人生が長かったからかもしれないね。
2018年5月3日 04:30
ねおみんこさん☆

友人が私の体調を気づかってくれて、大丈夫?って
何度も訊いてくれて……。
私の母と友人のお母様は、知り合いで母がよく私の事を
友人のお母様に話してるみたいなんです。
だから、昨日は健康の事も沢山話したよ。
更年期の大爆発の事とか…☆(笑)
本当に不調自慢大会になってしまったわ。(^o^;)

腰や膝の痛みがないってすっごくいい事だと思う。
これからも、気をつけてね。

私、げっそり痩せた彼女を見て、もう少し太ったら?って
言いかけたんだけど、余計なお世話かな?と思って
やめました。
もう、この歳になったら激ヤセは病気かしら?なんて
思われかねないから程々がいいかもね。
ほんと、心配しちゃいました。
ねおみんこちゃんも長生きしたくないなんて言わず
ピンピンコロリを目指して健康で長生きしようよ。
ここに集まっている方達は健康に対しての意識レベルが
他のかたより高いかも……☆だから、
頑張ろうよと思う、レモンでした。(1番やばいのが私かな?なのにね)w

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女性 身長:167.0cm
ニッキと申します。

趣味はダイエット☆特技はリバウンドです。w

最後のダイエットにしたいです。

応援宜しくお願いします!









2016年1月27日スタート
開始時74.0kg 37.2%
-6.2kg -6.2%
現在67.8kg 31.0%
あと9.8kg あと7%
目標58.0kg 24.0%

 

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だぶとも
女性 
164.3cm 69.8s

ワンピース着たい!
30代後半 女性 
165.0cm 67.6s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.8s

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.8s

誓いのくまさん
47歳 女性 
160.0cm 55.8s

Alison
33歳 女性 
165.0cm 69.9s

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