日記
2018年5月2日(水)
体重59.1kg   体脂肪率31.2%

朝はコーヒーのみか、フルーツ

未記入

昼はできるだけ炭水化物を控える

未記入

摂取カロリーはできるだけ800キロカロリー前後

未記入

なんとなく足上げ腹筋

未記入

思考をよく観察する

未記入

座るときには姿勢をまっすぐ、浅く腰掛ける

未記入

あと12日。

13:14
体重59.1kg  体脂肪率31.2%

風邪のせいで全く嗅覚がなくなってたけど、
ちょっと味が戻ってきたかな。

まだのどは痛くて鼻もつまり気味ではあるけど、
この1週間で今日が一番楽だ・・・

昨日の昼は彼と一緒に中華料理屋さんへ。
餃子とチャーハン、ホイコーローにラーメン・・をちょっとずつ。

夜はおじやうどん鍋。


やっぱり夜に肉を食べるのが一番痩せる。
それが私の体質には合ってるんじゃないかな、きっと。


体調不良のせいもあって、お酒の量がずいぶん減っている。
毎日飲んでいたので、ちょうど休肝になってよかった。

結婚式まで2週間を切ってしまっているので、
できればあと1キロ落として、58キロくらいでウェディングドレスを着たい!


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40代前半 女性 身長:164.0cm
自分に対しては、エンパワーとクリエイション。

他者とのつながりは、包括と共感(by ファレル・ウィリアムス)。

そんな風に今を生きる。
楽しさだけではなく、喜びを見出していく。

それが自分と他者への責任のように思える。

それがあっての、美しさと健康。

そして体重管理(笑)。

というわけで美しくスッキリと輝く56キロを目指します。




2016年8月12日スタート
開始時69.0kg 35.1%
-8.6kg -3.1%
現在60.4kg 32.0%
あと4.4kg あと4%
目標56.0kg 28.0%

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.4s

ゆぃ
女性 
161.5cm 62.7s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 61.1s

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ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 65.4s

tterry
49歳 男性 
171.0cm 72.0s

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 87.7s

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