日記
2018年5月2日(水)
体重54.0kg   体脂肪率30.5%
収支カロリー -521 kcal
摂取カロリー 1,000 kcal
消費カロリー 1,521 kcal

朝7:30までに起きる

未記入

体重体脂肪測定をする

未記入

朝お水を一杯

未記入

ストレッチ&お散歩する

未記入

今日便通あった?

未記入

禁酒

未記入

お家で運動(筋トレ含む)

未記入

もう一動きした?

未記入

夜1時までに布団に入る

未記入

朝7時までに起きる

×

体重体脂肪計測

○

起き抜けコップ一杯の水

○

朝のストレッチと軽い運動

×

ちょいと筋トレ

○

痩せたみたい?

00:00
体重54.0kg  体脂肪率30.5%

あまり自覚はないが
0.5s下回ったみたい。
生理も終わりそうなので
ここから痩せ日到来。
たたみ掛けたいトコロ!

かれこれ婆ちゃんが亡くなり
この10日間忙しかった。
それで痩せたのか?
叔母さんも明日東京に帰る。
バタバタだったから
食事が普段と違うってーのもあるだろう。
思い起こせば
4/17からジムに行ってない。。。
その週の土曜はベリー行ったか。
それを考えると、
ほぼ2週間・・・
何もしてなーい(>_<)

今日から
お家で少しずつ体動かそう。
4日はZUMBA行かねば!!
そこはきっちり行って
来週から平常運転じゃ〜
あと0.5s減ってくれたら・・・
気持ちも上向きになれそう☆


コメント
にゃおん
2018年5月2日 12:04
おばあさんの冥福をお祈りします。
やせ期を利用して53Kg台が見れるといいね。
2018年5月2日 19:44
お気に入り返しありがとうございました。
わざわざコメントまで・・・大変うれしかったです♪

お祖母様のこと、ご冥福をお祈りいたします。
kei様も休まれて、無理が出ないように気をつけくださいませ。

私も無理してダイエットが止まるのを恐れて、ちょっと足りないくらいの感覚の範囲内で運動するようにしています。

コツコツいきましょう!

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40代前半 女性 身長:154.5cm
鏡で見る自分の姿に凹む。。。なんとか、何を着ても気にしないようなくらいの体重と体のラインを手に入れたい!地道に頑張る(*^。^*)
2014年5月15日スタート
開始時56.5kg 31.5%
-1.6kg -2.5%
現在54.9kg 29.0%
あと1.9kg あと1%
目標53.0kg 28.0%

 

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.8s

エルム
女性 
155.0cm 57.2s

いそしはん
29歳 女性 
156.0cm 52.8s

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女性 
156.0cm 62.5s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.0s

ベホマ
30代前半 女性 
154.5cm 60.4s

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