日記
2018年4月28日(土)
体重49.2kg   体脂肪率20.5%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

○

レッグマジックかWii

×

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

×

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

○

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

○

腹筋強化

○

夜中にトイレへ
体重測定
体重…49.4
体脂肪…22.8
皮下脂肪…21
内臓脂肪…4

50.7ー50.2
夜代謝…500

弁当作りながら
ヤクルトもどき
マッタリしながら
カフェラテ

今日は車出さないで 済む様に 足りない藻のだけ買い出ししてきたのに 油が無くなった。
ストックもないときた 夜は唐揚げの予定なのに……
娘1に来る途中で 買って来て貰うか?
とうとう 写真撮影が明日に迫り 美容室には行きそびれたし 体重は戻らないし 結局服は買ってないし……どうよ?

◎散歩

朝…
コロッケパン
ファンタオレンジ

◎踏み台昇降40分
スクワット10回
腕立て伏せ10回
ヒップ上げ各20回
インナー腹筋10回
足パカ100回
逆腹筋10回
足空中バタバタ10回

◎布団干し
客席布団 2階

◎検索 買い出し

家計簿付け

昼…
手羽とタケノコの煮物
煎餅小袋
チョコ 何気に重さが重い
缶チューハイ500一本

娘親子が来るまで 草取りしよう

◎草取り

草取り中に娘親子登場

入浴…49.6 ゆっくり出来ず
体重…49.2
体脂肪…20.5
皮下脂肪…18.8
内臓脂肪…4

夜…
缶チューハイ350一本
ご飯の用意しながら 飲む

ひたすら 用意 洗うを繰り返し
ホッと一段落したら
末っ子帰宅 再び ご飯用意

よーやく終了
缶チューハイ500一本

◎11155
1907

50.5


コメント
 
 
2018年4月28日 05:59
おはよう。
日焼け止めは、春夏は、ちゃんとやらなきゃって気になるけど、
秋・・そして冬になると、すっかり忘れてしまう。
これからは365日、天候に関係なく、朝つけるのを習慣づけるようにしたい。

写真撮影?グラビア?(笑)
2018年4月28日 08:58
おはよう(^^)/

慣れなんだろうね
最初は酸素が足りず息苦しかったけど じきに慣れた
これが心肺機能を鍛えることになるらしい(陸上部理論)
実家で草取りするときもしてるよ〜

うちの庭もまたチマチマ伸びてきてる(;´Д`)やらんとな
2018年4月28日 09:54
たくさんあったけど いつの間にか親が処分したらしい
漫画雑誌は古くなると臭くなるよね(笑)

これはイラスト集

今でもたま〜にお絵描きするんで 模写したりするよ

子供たちが小さいとき ドラゴンボールや遊戯王やおジャ魔女どれみを描いてやって ぬり絵させていた(安上り?)

講談社派と集英社派に読者が分かれてたよね
なかよしvsりぼん  みたいな

巧く貸し合ってどちらも読んでたな
大和和紀とか庄司陽子も好きでした
2018年4月28日 11:20
追記

写真撮影 持ってる服で済ますの?
いづれにしても 安上り(*^^*)

結婚式までやったら百万単位でかかるよね
昨夏に息子さんが嫁取りしたママ友に聞いたけど
2018年4月28日 14:44
ただいま〜

ちょっと買い物に出てた('◇')ゞ
夏用のウォーキングシューズ買いました
(底がちびてツルツルになってたので)

知らなかったよ(年齢は近い)
2000年以降の作品が多いから 漫画読むの卒業しちゃってたかも?
Wikipediaによると
ペンネームの由来は、くらもちふさこの作品の『小さな炎』『白いアイドル』『糸のきらめき』それぞれの登場人物の名前である。
だって!
ファンだったんだね〜
2018年4月28日 14:46
追記

あちらのお母さん いい人みたいだね
よかった よかった(*^^*)
2018年4月28日 14:51
再び
1980年以降の作品だね
やっぱり その頃はもう少女漫画を卒業してたよ
こういう時 いつみさんとの世代差を感じるわ( ̄▽ ̄;)
2018年4月28日 20:21
500+350+500  
ちょっと〜 缶チューハイ1350も飲んでるよ(◎_◎;)
大丈夫?肝臓( ̄▽ ̄;)

唐揚げは無事できた? アブラカダブラ〜♪

今日は皆飲み会で居ないんで 静か〜
池上彰さんの番組観ながら文旦食べてます(*^^*)
2018年4月28日 21:16
ネモフィラ 綺麗なブルーだよね〜

山口メンバーの会見 また観てます

呼ばれても 行くべきだったか? その行動
ありえない 復帰を語るか 今ここで

いろいろ感想はある
2018年4月28日 23:06
夕飯支度しながら飲んじゃう、よくあるわ(笑)

明日撮影なのかな?結局買わなかったんだね
まだ今後もあるだろうし、その時のお楽しみに

横レスだけど、ミニオンさんのところの
少女漫画の話
私はマーガレットと少女コミック読んでて
宮川匡代先生好きだったな(Oneとか)
惣領冬実先生も(ボーイフレンド、スリーとか)


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49歳 女性 身長:162.0cm
ダイエット始めて二ヶ月半 登録していた サイトが閉鎖に なるみたいで
引っ越してきました
(^O^)

26年1月10日 59〜60`スタート
最終目標 50`

途中経過…
2/10…57,0。
3/10…56,5。
第1目標
3月中旬、目標55クリア
4/10…54,7。
5/10…朝ダイエット始めて1番軽い51マーク
夕方、52.7ガビーン

6/10…50.6。
7/10…48.2。

第2目標
5月頭まで
目標体重52`
4月19日,51.9とりあえず仮クリア。

第3目標
7月頃までに50〜49

6月中旬49台クリア
6月末。朝・夕、49`台安定

第4目標
8月頭〜中旬頃までに
48`台(48.5以下)
クリアしたいな。
↑7月8日クリア

8/10…48.1。(-1:-11.8)

ダイエット始めて半年
目標達成

中年でも、頑張れば結果出せました(^w^)

後半戦 キープ期間突入
朝47.5前後キープしたい
9/10…47.8。(-0.3、-12.1)
10/10…47.5。(-0.3、-12.4)
11/10…47.6。(+0.1、-12.5)
12/10…47.9。

…………………………
2年目に入る
27年1/10…47.1体脂肪…22.2
7/10…47.5体脂肪…21.8

3年目に突入
28年1/10…47.9体脂肪…22.4
7/10…48.4体脂肪…21.9

3年目の
10月10日 朝の測定
体重…48.6(±0.6)
体脂肪…22.3(−0.5)
皮下脂肪…20.7(−0.3)
内臓脂肪…3.5(−0.5)
基礎代謝…1065
BMI…18.5
筋力レベル…6
骨レベル…6
身体年齢…47
体幹バランス年齢…34


・West…61.5(+1.5)
・臍回り…69(+1.5)
・Hip…82(±0)
・右太もも46.5(+1)
・左太もも46(+0.5)
・右ふくらはぎ30(±0)・左ふくらはぎ3.2(-0.2)・右足首18.5(±0)
・左足首19(-0.5)
・右二の腕
・左二の腕
2014年4月2日スタート
開始時54.9kg 27.6%
-5.7kg -6.4%
現在49.2kg 21.2%
あと1.7kg あと1.2%
目標47.5kg 20.0%

 

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17
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25 26 27 28 29 30

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.9s

かおり
33歳 女性 
159.0cm 52.2s

ひより
女性 
163.5cm 48.8s

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 75.7s

なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

hiroko
女性 
160.0cm 80.0s

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