日記
2018年4月28日(土)
体重61.7kg

30分以上歩く

未記入

イソフラボン70mg/day

未記入

お通じ

未記入

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

未記入

代謝アップの食物摂取

未記入

スクワット50

未記入

腹筋50

未記入

筋トレ。日清ら王

04:08
体重61.7kg

今日も朝からジムで1時間半。
ウォーキング300カロリー燃焼。
筋トレ、太もも、腕。

FEELS GOOD!!


昨日近所の99セントストアで日清のら王をみつけた。(日本の100円ショップみたいなところ)でも日本見たく楽しくないの。
しょうゆ味と、とんこつ味
しょうゆ味が前に食べて美味しかったからいっぱい買って
とんこつ味も試しに。早速昨日のお昼食べたら美味しかった〜〜!!
ダイエットの敵ではあるが。。。


今度、もっと買って来ようかな。もしまだあればですが。

日本はGW?

にほんってイベントがいっぱいあって国中でお祭りしてて楽しいな。
って、日本を離れてからつくづく感じます。


コメントする


 


50代前半 女性 身長:162.0cm
久しぶりにやる気がでた事を機会に更年期な自分を認めつつ、少しでも明るく過ごせるよう日記をつけ始めようと思います。
お気軽に声をかけてください!励みになります。

2017年
10月19日:61.7キロ。10月は里帰りしてMAX63キロ。目指せ59キロ台。


2016年
1月1日63キロー1月30日61.6キロ=マイナス1.4キロよしよし
2がつ1日63キロー2がつ29日62.6=マイナス0.4キロだめだったね
3月62.1-62.1キロ いつもここで挫折するんだよね。今回は諦めずに頑張ろう。
4月62.1ー61.2 マイナス0.9キロ 仕事に慣れるためストレス溜まった。ダイエット意識薄かった。。
5月61.2-60.8 マイナス0.4キロ。やっと仕事にも慣れてきたが、疲れて体重管理出来てない。
6月60.8キロー59.2キロ(マイナス1.6キロ)ジムに復活.
7月59.8−59.8.ほとんど変らなかったが、59キロ台の日が殆どだった。
2015年5月26日スタート
開始時61.6kg 26.0%
-3.6kg +1%
現在58.0kg 27.0%
あと1kg あと3%
目標57.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 56.0s

ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 55.2s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.4s

一覧へ

 

今日ここ
女性 
167.0cm 78.1s

anne
32歳 女性 
157.0cm 57.2s

くま
25歳 女性 
157.0cm 58.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!