日記
2018年4月27日(金)
体重67.8kg

夜だけ炭水化物抜き

○

スポーツクラブ週1は通う

×

玉ねぎヨーグルト

○

麹酵素を飲む

○

気付いたら脚上げ30回

○

サウナで発汗代謝up

○

万歩計を付けて毎日9000歩

×

シックスパッド

未記入

焼き梅干し

未記入

サウナ

23:30
体重67.8kg

サウナに行って来た(^-^)
塩、硫黄、岩盤浴をはしごして、体重1.4kg減(*≧∀≦*)
嬉し過ぎる!!
まあ、ほぼ水分だとわかっているけど・・それでも体重減るとテンション上がる(^^)
また明日ダイエット頑張ろうって励みになるわ(*´∀`)♪


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49歳 女性 身長:158.0cm
体重計に乗りたくなくて、健康診断を避けまくって生きて来ました(´・ω・`)
今日5年ぶりに体重を計ったら、とんでもない数字に!!(゜ロ゜ノ)ノ
反省して、真面目にダイエットをしようと決意しました(T_T)
2018年4月26日スタート
開始時69.2kg
-11.5kg
現在57.7kg
目標達成!!
目標58.0kg

 

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40代後半 女性 
157.0cm 59.8s

めるる♪
30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 57.7s

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40代後半 女性 
156.0cm 71.6s

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